专栏【应对背叛：高质量挽回心理实战课】
作者：北苏
北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师，女性情感心理成长倡导者。
【既然选择原谅背叛，就要有质量的继续婚姻，原谅背叛≠挽回感情，这个专栏以原谅背叛为前提，帮助大家解锁更多高质量挽回感情挽救婚姻的方式方法，带你走出原谅后的痛苦和迷茫】
在这个专栏的第10节，我们探讨了原谅背叛后，被背叛的一方很难控制自己翻旧账的原因以及一些处理方式。
翻旧账对于修复婚姻一直是一个很难处理的难题，原谅背叛后夫妻还是会就背叛这个问题反复的争吵、冷战甚至再次闹到离婚的地步，这在原谅背叛后的婚姻里是很常见的情形。
翻旧账并不是被背叛者的本意，只不过的确很难控制，再加上在修复婚姻的过程中背叛者修复婚姻的态度不够积极，就很容易刺激被背叛者联想到背叛带给他的痛苦和伤害，进而诱发了翻旧账模式的冲突。
可以明确的是，经历过背叛后，如果原谅的一方很难平复情绪，背叛的一方也很难平复情绪，两个人就很难和平地相处，感情的修复也就无从实现。
感情迟迟无法修复，带来的失落会再一次唤醒背叛带来的痛，让原本背叛给婚姻带来的冲击加倍，让被背叛者心里对婚姻的怀疑更深，对修复婚姻也就会更加没有信心。
而这些最终带来的一切，依然是被背叛者在承受。
所以如果背叛者无法用他的态度和行动作出回应，帮助被背叛者减少翻旧账的相处模式，被背叛者就要在选择原谅的前提下，有意识的主动做出调整，帮助自己调整状态，也把相处模式做出调整，帮助自己改变处境，提升婚姻幸福质量。
首先：如何帮助自己调整状态？
对于背叛的一方来说，翻旧账的目的并不是为了刺激或者讽刺伴侣，这是需要被背叛者意识到的一点。
很多被背叛者会认为自己很痛苦，这些痛苦是伴侣背叛带来的，所以会用翻伴侣背叛婚姻的旧账这种方式去刺激和讽刺伴侣，会以为这样的方式可以让对方认识到错，让对方承担背叛的代价。
但其实，被背叛者只要再进一步地了解自己内心的感受，就会发现其实所有的翻旧账的行为也好，与伴侣无法和平相处的心情也好，都源于自己的心里的感受没有被关注和呵护。
更详细地说，被背叛者心里的痛、希望伴侣积极修复婚姻的意愿、希望在婚姻里重新感受到信心和爱的需求等，并没有被伴侣看到，或者并没有在伴侣回归后的婚姻中感受得到。
调整自己的状态，就是让被背叛者学会更合适的方式和态度，把自己的需求传递给伴侣，并且在婚姻中获得满足，进而减少翻旧账与争吵的情形出现，给婚姻修复提供一个良性相处循环的开端。
