BODYCOMBAT 100｜莱美国际教练们的回忆杀，哪一个瞬间最让你共鸣？

我从BODYCOMBAT 1开始教授，Dan Cohen是我的教练。如果当时我知道我们会一起工作这么多年，创造创造如此多的美好回忆，那该多棒啊！

在这个复杂的世界里，BODYCOMBAT让我们释放身心，反思内心。在那个空间里，我学会了坚韧、谦逊和欣赏他人。尽管我们不是真的在拳击，但通过这些动作，压力得到了很好的缓解。

它，刚柔并济。在一个小节中你可能在指导和培养，转瞬之间却又要展现出攻击性。这些曲目就像书中的章节，各具情绪、武术风格和音乐风格。多年来始终保持创新，同时保留了关键元素，比如第七小节泰拳的强度，铁粉们一定懂得！

我六岁就开始学习武术，拥有三段黑带，但BODYCOMBAT在意识、社交和身体上的提升是武术无法实现的！在过去的20多年里，我遇到了无数影响和改变我生活的人。我很幸运能在教授的同时不断学习，提升自己的技能，帮助他人发展。

我对新教练的建议是：不要把你加入这个项目的开始视为一次微不足道的邂逅——它可能会成为你一生的挚爱。

BODYCOMBAT就是我的生活，它定义了我是谁。我在这个项目中投入了一半的生命，它教会我为梦想战斗、努力、谦逊与尊重他人。

我爱BODYCOMBAT，因为它与我最热衷的三件事相吻合：武术、音乐和帮助他人。我最喜欢这个项目的地方在于，它让我在身体和心理上都积极响应训练，同时也能让课堂上的其他人感受到。我是从BODYCOMBAT 5开始的，当时教练是阿根廷人Jordi Fusté。

我有四个特别的回忆和它有关：

◽在新西兰奥克兰市的Les Mills Studio 1拍摄BODYCOMBAT 31

◽在新西兰举办的BODYCOMBAT 36全球峰会

◽在阿姆斯特丹拍摄BODYCOMBAT 75

◽在新西兰拍摄BODYCOMBAT 100

我认为BODYCOMBAT之所以能够持久，原因很简单！武术本身就很酷，它是适合每个人，十分包容，拥有世界上最优秀的教练。加上令人难以置信的音乐……轰！这是一个巨大的成功！

我最大的影响来自于Dan和Rachael，他们是BODYCOMBAT的榜样，也是我们的灵感来源。同时，我也受到新一代教练的影响，他们在项目中表现得非常出色。

我对新教练的建议是，享受BODYCOMBAT。如果你觉得它是你生活的一部分，就努力做到最好。不要忘记，你们是为了他人而做这件事，没有学员，BODYCOMBAT就不会存在。

我从小就热爱武术，常常和爸爸一起看李小龙的电影。BODYCOMBAT拥有酷炫的动作和音乐，我最享受的就是在每一节课中将自己推向极限！

作为学员，我是从第21期开始的，是Yannick Reulier影响了我。之后，我从第34期开始教授的，教练是Christopher Besse。

我和BODYCOMBAT有一个特别的回忆：在第34期中有一首叫做Fall Out Boy的歌曲。在拍摄第67期时，我们在斯德哥尔摩又使用了那首歌，真的让我起了鸡皮疙瘩！

这个项目之所以如此成功，是因为它的本质。武术倡导纪律和对个体的尊重，而BODYCOMBAT通过训练和与音乐的和谐，让我们得以释放。它在我心中激起了强烈的情感，经常让我在音乐中流泪共情。

我最喜欢的曲目？我想应该是Metallica的「Enter Sandman」；我最喜欢的套路是63、67和United，当然还有100，和团队一起拍摄真是太美好了！

我给新教练的建议是：花时间了解这个项目并全身心投入其中。热爱你所做的事情是分享项目精髓的关键。最后，持续的练习会让你有所启发。正如李小龙所说的，我不怕一次踢腿10000次的人，但我怕把一个踢腿动作练了10000次的人。

我是一名跆拳道黑带，也是拳击爱好者，我对BODYCOMBAT可以说是一见钟情。它的动作与音乐完美结合，能量和通过武术训练激发的动力，这一切都深刻地影响了我的生活。

我的初始培训教练是Nivaldo Souza和Matteo Cerruti，我的BODYCOMBAT之旅始于第15期。在这段漫长而精彩的旅程中，我积累了无数珍贵的记忆，它们将永远镌刻在我的内心深处。我依然清晰地记得我的第一堂课，那时的我站在台上，心中充满了紧张和不安，面对着众多的目光，我感到了前所未有的焦虑……然而，正是对这个项目深深的热爱，激励我走过了超过20年的岁月。

我永远不会忘记的两个时刻是：

◽在新西兰奥克兰拍摄BODYCOMBAT 31。那是我第一次在Les Mills Auckland City Studio 1

◽在美国洛杉矶录制BODYCOMBAT 97

对这段旅程我心怀感激，因为有了Maureen Baker、Susan Renata、Steve Renata、Rachael Newsham、Dan Cohen、Lisa Osborne和Emma Barry的陪伴和支持，我感到无比幸福。最难忘的是Manz-Portugal Fit大会，不仅让我作为展示者站上舞台，也促进了我的个人成长。

BODYCOMBAT对我意味着什么？它塑造我成为一个领导者，一个更加坚韧和始终如一的人。我的目标是为这个世界带来改变。

对于新晋教练，我的建议是：「保持真实」意味着为学员创造独特且难忘的体验。「继续战斗」意味着在每一节课中投入同样的激情和奉献，就像你第一次站上舞台那样。

我对BODYCOMBAT的热爱可以归结为三个核心原因：它带来的快乐，它显著的效果，以及它通过动作与音乐引领的情感之旅。这个项目之所以广受欢迎，不仅因为参与者的热情，还因为精心编排的动作与音乐的完美结合，以及那些在幕后默默付出，将精彩课程呈现给全世界的团队。

我的BODYCOMBAT教学之旅始于第43期，教练是来自泰国的PK。我对于自己的第一堂课充满期待和兴奋，以至于在一个回旋踢时过于用力，导致大腿抽筋。我不得不巧妙地掩饰，假装换边，同时偷偷地缓解抽筋。

我特别喜欢的一期是第50期，那是我首次以展示者的身份前往新西兰。

谈到BODYCOMBAT的特别回忆，我想提及的是第69期的拍摄周。我们在Studio 1的排练课上，经过一整天的课程后，我的腿抽筋了。我不得不慢慢地爬下舞台，那时我的腿几乎无法动弹。事后回看视频，发现竟然没有人注意到这一幕，真是太搞笑了！

我对BODYCOMBAT的热爱并非一蹴而就。我原本更倾向于力量训练或HIIT项目。幸运的是，我的第一次拍摄是与Dan和Rach一起进行的，他们对项目的真挚投入深深吸引了我。这不仅仅是一项体育活动，它为参与者创造了能够改变生活的经历。

教授的过程激励了我，我开始在BODYCOMBAT中更加努力地推动自己。多年的磨练让我明白，真正的热爱源于不懈的努力和成长的心态。

我最喜欢的教练包括Rachael、Dan和Oscar Peiro。

对于新教练，我的建议是：不断练习，精益求精。当你觉得自己已经做得很好时，不妨重新开始。保持真实，拳力战斗。

我是从第77期开始教练生涯的，我的导师是Vili Fifita和Tauvaga Siolo，非常幸运～在BODYCOMBAT之前，我已经在LES MILLS GRIT项目上颇有经验，但作为BC新手，我完全被它的魅力折服。此前，我主要专注于HIIT和竞技训练，BODYCOMBAT让我发现了健身的乐趣——不仅仅是做到最好，也可以是为了好玩和身体的自由活动。

BODYCOMBAT以音乐为核心驱动力，它的动作和瞬间让你感受到充满力量。如果没有教授这个项目，我可能永远不会知道如何做跳跃回避侧踢！

我特别喜欢第88期。每一首曲目都让人热血沸腾，而且是在Les Mills之家的屋顶上拍摄的，我和来自全世界的教练都有机会代表自己和俱乐部；第92期同样特别，我与两位导师和朋友Vili、Tauvaga共同拍摄。感觉像是一个完美的循环，能与他们同台我感到无比自豪。

在拍摄第95期时，我怀孕10周。那时我经历了孕期早期的常见不适，但我知道有一天我的儿子会看到这一切，并为他的妈咪感到骄傲。这个想法支撑我度过了难关。我是为了他而做的。

武术可能会让人感到畏惧，但BODYCOMBAT让任何人都能在一个充满乐趣、包容性的环境中，通过可行的动作激发内心的战士。

我最喜欢的教练是Vili和Tauvaga。Vili拥有惊人的运动能力，我喜欢努力跟上他的步伐，以及他为项目带来的快乐。Tauvaga教会了我许多，是表现和联系方面的大师。

对于新教练，我的建议是：相信这个过程。这需要大量的时间、精力和练习。但只要你对自己的工作保持诚实，对项目和参与者充满热情，一切都会水到渠成。不要给自己太大压力，享受这段旅程的乐趣！

我的教练之旅始于BODYCOMBAT 63，当时的导师是Jake McClendon。我仍记得第一次拿到教程时的情景，当时反复观看了不下50遍，几乎能够逐字背诵出每一个指令。我最喜欢的曲目是63期中的T8，这全因Rach的魅力。

我对BODYCOMBAT的热爱源自它触动了我们内心深处的本能渴望——战斗的激情与微笑的愉悦。在每一次训练中，我都能感受到两者的完美融合。这个项目之所以广受好评，是因为它巧妙地融合了动作的流畅性、易于上手的简单性、挑战性的复杂性以及动作与节奏的同步性。

我参与的第一次拍摄是第74期。在第8小节，当Rach在教授时，我突然感到一阵恐慌，不敢相信这一切即将结束，我害怕自己再也没有机会参与这样的拍摄。

BODYCOMBAT给我个人带来了什么？它彻底改变了我的生活，为我展示了一个我从未想象过的世界。

我心目中的最佳教授：在BODYCOMBAT 69和71的第7小节中表现出色的Dan；在78的第3小节中魅力四射的Rach；在88的第5小节中充满活力的Tash；以及在90的1A中表现精湛的Vili。

我想对新教练说的是：如果你掌握了音乐和动作，世界就是你的。