作为教练，如果你想在健身行业中保持竞争力，就必须不断提升自己的技能，因为市场在不断发展。要想长久立足，需要拥有成长型心态和一定的适应能力，才能够顺应行业的发展潮流。
从这个角度来看，健身行业与音乐界并无二致；想想那些能够跨越几十年依然占据排行榜榜首的艺术家们——比如碧昂斯、麦当娜和凯莉·米洛等——他们之所以能够超越同辈，不仅因为天赋，更因为他们对行业趋势和观众期待有着敏锐的洞察力。
那么，现在健身领域的新潮流是什么？
力量训练已强势回归，根据MindBody的最新报告，它在2022年成为了「最受欢迎的健身方式」。Z世代正在引领这一潮流，他们将力量训练视为最喜欢的锻炼形式，紧随其后的是有氧运动。
力量训练的流行趋势为健身行业带来了新的生机，也为那些有志于进入这一领域的人打开了大门。同样，莱美教练也可以紧跟这一趋势，积极学习力量训练的相关知识和技能，这无疑将对您的职业生涯产生积极影响，并在竞争激烈的健身行业中保持领先优势。
#1
增加课堂人数
想要提高出勤率并吸引年轻一代走进您的课堂，教授力量训练必不可少。根据Mindbody和ClassPass联合发布的报告，力量训练在2022年成为「最受欢迎的锻炼方式」，其课程预订量比前一年激增94%。
这一趋势也促使Z世代走进健身房：有50%的Z世代正在参加力量训练课程，并将之选为「首选的团体训练方式」，这一比例在2021年时还排在榜单的第10位。Z世代和千禧一代目前占据了健身市场的80%以上。因此，抓住这一群体——特别是Z世代（他们很快将占到全球人口的30%），对于确保您的课程出勤率保持在高水平至关重要。
#2
获得健康益处
力量训练为您和您的会员带来诸多健康益处：
提升心理健康
研究表明，无论是轻量级还是重量级举重，都能带来心理健康上的益处。这表明，心理健康的改善不仅仅是肌肉适应的结果，更是由于阻力训练带来的成就感和自信心的增强。此外，还有证据显示，举重有助于减轻焦虑。我们知道，良好的力量训练可以改善姿势，这与情绪的提升息息相关。
改善睡眠质量
研究指出，那些进行举重训练的人比只进行有氧运动的人每晚平均多睡40分钟。在普遍睡眠不足的今天，将一些重量训练纳入您的锻炼计划，是一种简单有效的方法，可以帮助我们获得更好的休息。
延长寿命
美国国立癌症研究所的研究人员在长达十年的时间里，研究了近10万名成年人的数据，得出结论：力量训练有助于延长寿命。这一发现强调了力量训练在促进健康和预防疾病方面的重要作用。
#3
保持行业领先地位
莱美团队持续推出创新项目，吸引会员们一次又一次地回来参与。Strength Development课程，作为莱美全新的精品小团体训练系列的首发课程，使用关键的力量训练方法，如重复、组合动作、节奏和组间休息，通过渐进式负重，以平衡和一致的方式帮助健身用户发展基础力量、增大肌力、并提升运动能力。最初在新西兰的莱美俱乐部进行试运行时，就因其受欢迎程度迅速在全球范围内推广。
莱美Auckland City的团体健身经理Tash Vincent分享说：
“在高峰时段，Strength Development课程能吸引50到60人参与。即便是在上午的非高峰时段，也有20到30人加入，这真是令人惊叹。每当我们从课程表上移除12周的周期时，会员们都会显得非常失望，他们希望这个课程能持续进行。我们还发现，许多平时不参加团体健身的新人也会被它所吸引。”
科学证明，Strength Development课程的效果是显著的。一项由奥克兰T大学进行的为期12周的研究显示，参与者通过该课程不仅在体能上取得了显著进步，而且在心理和社交层面也获得了积极的影响。这证明了它不仅是一种有效的锻炼方式，更是一种全面提高生活质量的途径。
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