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在医学广阔舞台上，原发免疫性血小板减少症（ITP）也许不是最为人所熟知的角色，但对于那些与之共舞的人群，却是一个不容忽视的挑战。ITP是作为一种自身免疫性疾病，可使免疫系统错误地攻击并破坏血小板，使患者面临出血风险。
相比于年轻人，老年人由于身体机能逐渐衰退，对此病的抗性和恢复能力较弱，因此除了有效的药物或手术治疗，也需要关注老年ITP患者的日常生活健康，这包括饮食营养和一些生活方式的改变，这有助于提高老年人ITP患者的生活质量。
有资料表明，饮食营养在产生血小板方面起着至关重要的作用，而一些微小的生活方式改变，也会产生很大的影响[1-2]。
首先，我们来看看ITP患者可能受益于哪些食物。以下是食物清单（按对血小板产生重要的营养素分类）[1]。
温馨提示
虽然没有饮食可以保证增加低血小板计数，但如果您的血小板计数低，可以专注于吃新鲜的全食物，如水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。此外，尽量限制酒精、糖、饱和脂肪和高钠食物的摄入量。
其次，是一些生活方式的改变，这包括：
01
适当的体育活动如散步、太极可以增强体质，改善血液循环。此外，可以咨询医生获得个体化的运动建议，例如对于体力较弱的患者，可以从轻做的活动开始，逐渐增加活动量。
02
呼吸与环境，每天进行20分钟缓慢而深呼吸，抬高和降低腹部，有利于减轻压力。但要主要避免在烟雾缭绕（和吸烟）、发霉、潮湿、尘土飞扬的环境，因为颗粒物和霉菌已被证明会加剧自身免疫性疾病[2]。
03
避免使用可能增加出血风险的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDS）等。老年患者在使用任何药物前应咨词医生，确保安全。
04
在家中采取措施减少跌倒的风险，如保持地面干燥、安装扶手等，因为跌倒是老年人出血的常见原因。
章莉教授
成都市第七人民医院
关注老年ITP患者的日常生活健康具有重要的意义。在饮食层面，了解多种富含对血小板产生至关重要营养素的食物，例如叶酸、维生素B12等。这些营养素对于维持患者的身体健康和血小板的正常功能起着不可或缺的作用。并提倡患者食用新鲜的全食物，以确保其能够摄取到丰富的营养成分，同时，合理限制某些食物的摄入量，以达到饮食的均衡和健康。在生活方式方面，适当的体育活动对于ITP患者的身体康复和免疫力提升具有积极的促进作用。此外，注意呼吸与环境的质量，有助于减少外界因素对患者身体的不良影响。避免使用可能对病情产生不利影响的相关药物，以及采取有效的防跌倒措施，从整体上提升患者生活质量和健康水平的重要环节。
章莉教授
成都市第七人民医院
副主任医师，成都医学院副教授
成都市第七人民医院血液科主任
四川省血液女医师协会专委会常委
四川省医学会血液学专委会白血病学组委员
四川省医师协会血液医师分会委员
四川省血液内科医疗质量控制中心专家组成员
四川省抗癌协会血液肿瘤专委会委员
四川省干细胞协会血液学分会委员
四川省医促会血液专委会委员
四川省医学会风湿病专委会委员
成都医学会血液专科分会常委
成都市血液内科医疗质量控制中心专家组成员
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*本文仅提供信息，非医生处方信息，具体问题请咨询医生。
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