库拉岗日徒步线有两条，一条是从扎日乡检查站右边小路上山，经劣温寺，大约十公里可到库拉岗日北坡登山大本营，再5公里可接近卡热疆冰川的末端5700米。从大本营向东可至挡普冰川，然后沿峡谷溪沟下到白棍村或沿山脊下到拉隆村；一条是从格朵村进，大约六公里机耕路+4公里小路到过拉卡日营地，第二天翻5200卓木拉垭口经折公三措再沿朱措白马林扎营，第三天看完介久措从措玉村拼车出山，这次走的就是这条。措玉村已开发景区，从这里进游览算逛景区了吧。
D1 10月9日
8：50拉萨北郊汽车站发车，16：15格朵村路口下车，票价110，可在公众号西藏通上提前买票。据说一般15：30能到格朵村，这次遇到修路等了有三四十分钟。
中午12：40班车停在浪卡子县吃饭四五十分钟。县城不大，停车场就能看到宁金抗沙峰7206米，和慕士塔格峰一起是国内商业7000米最常登雪山之一。
浪卡子县城看宁金抗沙
途径羊湖，可拍羊湖和宁金抗沙峰7206米
羊湖总是这么漂亮
途径普莫雍错，可看到卓姆拉日康峰等一众喜马拉雅雪山和库拉岗日一角。正如lonely planet所写：即使你已经经过了羊卓雍错的洗礼，普莫雍措的美丽仍会让你大吃一惊。看完湖景雪山就开始上坡翻蒙达拉垭口5400，下坡到底就是洛扎沟谷的沟头扎日乡
普莫雍措旁看到一排喜马拉雅雪山群（卓姆拉日康，同山加布峰等）
普莫雍措旁看卡鲁雄和宁金抗沙
垭口看库拉岗日
从右到左分别是库拉岗日7538，库拉岗日卫峰7418，库拉岗日Ⅲ峰7381，卡热疆7221，卡热疆Ⅱ峰7216，卡热疆Ⅲ峰7018
4：30徒步起点4060，19：00河谷营地4720，用时2.5小时，行程7公里，累计爬升700米，累计下降50米。
4700河谷营地，平整，水源干净方便，可避风。
今日天晴，峡谷有三四级风，靠近营地，过拉卡日峰积有乌云，扎营时下雨，不靠近山峰的夜空是满天星。前6公里基本是机耕路，宽可通越野车，到最后一个牧民房后，进入峡谷草甸小路。本想赶到过拉卡日营地，可惜到起点晚了一小时，再则傍晚六点多峡谷开始风大，加上时不时飘来雨点，好在一侧山坡上太阳余晖还在，天气不至于变的太坏。开始沿路找避风营地，峡谷沿溪边差不多十几二十分钟就能看到一块平整的草甸，最后选在4700河谷营地，上坡前的最后一块完美的避风平整草甸。两个人走，行程节奏就可以灵活很多。
过拉卡日
早起日照金山
过拉卡日
D2 10月10日
4700河谷营地-过拉卡日营地轻装至三神湖观景点往返-卓木拉垭口-折公错-白玛林错-白玛林寺营地 9.00河谷营地出发，17.00白马林寺扎营，用时8小时，行程15公里，累计爬升900米，下降1100米。今天强度较大。
过拉卡日营地轻装至三神湖观景点往返约3公里，爬升200米，需2小时左右。 白马林寺有一个喇嘛，很和善，虽然语言不太通，但面带笑容，问什么都是好的好的。早上会吹五声法螺，然后打声招呼就去转湖了。
折公三措
折公措
折公措
朱措白马林，云多看不到雪山
D3 10月11日
白玛林寺营地（8:30）-强巴错-小垭口-介久错（12:00）-措玉村（13:30），徒步结束，村口搭车到15：00没搭到，包车400至洛扎，（十一假期结束，车比较少，不容易搭车）。出村需交15元卫生费，有村民在边检站守着。包车信息基本找客栈民宿都能联系上（18389093850）。第二天洛扎8：30班车，下午14：00到拉萨。29座的班车只坐了寥寥8人，甚为萧条。回程又看了一遍雪山圣湖，看不厌的美景，有时间一定自驾再来走一趟。
从白马林寺营地看朱措白马林
从小垭口上看介久措
措玉村，80多户280多人，目前有30多户开了民宿，一个因景色而发展起来的边远山村
洛扎车站，对面就是欢聚宾馆。
洛扎车站发车一览
这条线路的延伸，加一天可从介久措翻洞不拉垭口5200至库拉岗日南坡冰川扎营，然后沿沟从鱼若村出山，再去附近拉普温泉泡一泡，也是美事一件。唯一不好的是交通更加不便，需自驾或包车。本文来自大神和小姐姐越来越多的8264论坛，一千万驴友都在8264，徒步，攀登，骑行，查询攻略，发布游记，AA约伴，报名活动，户外知识，装备讨论。
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