子在川上曰，逝者如斯夫，不舍昼夜！三年很长但三年也很短，三年前出征武汉时的场景还历历在目，一转眼我们就和疫情斗争了三年，现在疫情放开了，虽然经历了一大波感染，但在小编等同仁共同努力下，我们已经快过了最困难的时候了，马上春节就要来了，我相信这个春节大部分人都会回家，毕竟3年了！人生能有几个三年！
在经历了三年抗疫，我相信每个人都发自内心的想回家过年，在春节期间无论是冰天雪地的东北还是骄阳似火的南方，小规模的亲友聚会吃饭肯定都是是免不了的，但如何能健康愉快的吃饭这是一个学问，今天小编就从一个消化科医生角度谈谈哪些东西尽量少吃…汪医生唠叨又来，但这次是带着愉快的心情啰嗦的！
1吸烟
吸烟的危害我想绝大多数人都应该知道了，吞云吐雾看起来似乎有些潇洒，但实际上没有一点好处，除了满身烟味、口中异味难闻以外，而且对多各种肿瘤几乎都有导致作用，比如肺癌、食管癌、胃癌......
2饮酒
民间老话无酒不成席！在小编老家很多人都以能喝酒为荣，经常可以看到有人慷慨的对别人说我白酒能一斤，然后一饮而尽，眉头一皱,显得十分豪爽！但殊不知轻者弄脏了衣服，膝盖饱受搓衣板之苦，重者损伤肝脏、诱发胰腺炎，远期还有发生肿瘤的风险！何苦呢？
3亚硝胺类化合物
亚硝胺类化合物是什么东西？这个拗口的名称其实您不需要知道太多它的构造、原理，你只要知道这种东西能诱发食管癌、胃癌等疾病。那么什么食物中有这种东西呢？ 它在一些熏腊食品烧烤食物中比较多！另外在一些剩菜中也比较多，不过估计过节期间应该有人不会有人请您吃剩菜吧？
4真菌毒素
粮食、酸菜及霉变食物中某些真菌及其代谢物，是食管癌、胃癌的重要危险因素。常见于一些发霉的食物，比如霉花生、坚果等，注意的原则只有一条看到发霉的东西就不要吃了就可以了
5高盐、高脂肪、高胆固醇膳食
大量进食饱和脂肪、高盐（咸鱼、腌肉等）可腐蚀胃粘膜，破坏胃粘膜屏障，增加胃癌的发病率。 高胆固醇、脂肪的致癌作用可能通过胆汁酸介导，高脂饮食能刺激胆汁酸及胆固醇的分泌和排泄，促进大肠癌的发病。 这一点小编也要检讨，这类食物以往都是小编的最爱，但什么都不能和健康相比，为了健康小编觉得以后也得控制了…
除了以上吃得方面要注意的以外，食物粗糙、进食过烫、暴饮暴食、三餐不定时等习惯，也是增加消化系统疾病发病的危险因素。
总而言之过节期间尽量保持正常的起居饮食规律，饮食上戒烟忌酒、清淡饮食，尤其是已经感染过新冠的同志更应注意！近期小编在门诊就遇到感染后有一些消化道症状病人，大多数病人通过饮食等调理都可以恢复正常，但要为此囤药就大可不必，小编在此强调：不需要囤药！不需要囤药！不需要囤药！以上建议童叟无欺！老少皆宜！
小编相信明年是个机会之年，有大志的人肯定会抓住机遇，春节后每个人都会释放出压抑了三年的激情！奋斗吧！最后小编恭祝大家节日快乐，身体健康！我们伟大的祖国繁荣昌盛！明年江湖再见！
