时光荏苒，岁月如梭，时间像野驴一样奔跑，一转眼一年又快过去了，这期间发生过很多事情，也出现过很多无常，次第花开，花开见佛，无常总是不期而遇，但也随着因缘而离去，于是乎记忆也随着年龄的增加变得不堪，但要过节这件事我竟然记得十分清楚，我相信大家在经历过2年新冠病毒折磨后，对假期对非常渴望，很多人这时候都已经在回家的路上了，过节期间亲友聚会吃饭是免不了的，但如何能健康愉快的吃饭这是一个学问，不是什么东西都可以大口吃下去的，今天小编就从一个消化科医生角度谈谈哪些东西尽量少吃…汪医生唠叨又来了！
1吸烟
吸烟的危害我想绝大多数人都应该知道了，吞云吐雾看起来似乎有些潇洒，但实际上没有一点好处，除了满身烟味、口中异味难闻以外，而且对多各种肿瘤几乎都有导致作用，比如肺癌、食管癌、胃癌......
2饮酒
民间老话无酒不成席！在小编老家很多人都以能喝酒为荣，经常可以看到有人慷慨的对别人说我白酒能一斤，然后一饮而尽，眉头一皱,显得十分豪爽！但殊不知轻者弄脏了衣服，膝盖饱受搓衣板之苦，重者损伤肝脏、诱发胰腺炎，远期还有发生肿瘤的风险！何苦呢？
3亚硝胺类化合物
亚硝胺类化合物是什么东西？这个拗口的名称其实您不需要知道太多它的构造、原理，你只要知道这种东西能诱发食管癌、胃癌等疾病。那么什么食物中有这种东西呢？ 它在一些熏腊食品烧烤食物中比较多！另外在一些剩菜中也比较多，不过估计过节期间应该有人不会有人请您吃剩菜吧？
4真菌毒素
粮食、酸菜及霉变食物中某些真菌及其代谢物，是食管癌、胃癌的重要危险因素。常见于一些发霉的食物，比如霉花生、坚果等，注意的原则只有一条看到发霉的东西就不要吃了就可以了
5高盐、高脂肪、高胆固醇膳食
大量进食饱和脂肪、高盐（咸鱼、腌肉等）可腐蚀胃粘膜，破坏胃粘膜屏障，增加胃癌的发病率。 高胆固醇、脂肪的致癌作用可能通过胆汁酸介导，高脂饮食能刺激胆汁酸及胆固醇的分泌和排泄，促进大肠癌的发病。 这一点小编也要检讨，这类食物以往都是小编的最爱，但什么都不能和健康相比，为了健康小编觉得以后也得控制了…
除了以上方面要注意的以外， 食物粗糙、进食过烫、暴饮暴食、三餐不定时等习惯，也是增加消化系统疾病发病的危险因素。
总而言之过节期间尽量保持正常的起居饮食规律，饮食上戒烟忌酒、清淡饮食……以上建议童叟无欺！老少皆宜！最后小编恭祝大家节日快乐，身体健康！伟大祖国繁荣昌盛！台湾早日回归！
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