国庆假期将至，很多市民选择在这个秋高气爽的小长假出行旅游，为平安健康地享受秋高气爽好时节以及亲朋欢聚好时光，宁德市疾控中心温馨提示：做好流行性感冒、新冠病毒感染、诺如病毒性腹泻、登革热等传染病以及食物中毒的预防，注意交通安全。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。
1.接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最经济有效的方法。
2.常通风：居室要勤开窗，多通风，少去人流密集、空气不流通的场所。
温馨提示：不要长时间待在密闭的空调环境中，每天应确保办公场所自然通风至少2次以上，每次不少于30分钟。
3.勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。
4.适量运动：平时应保持适量的体育锻炼，增强抵抗力。注意劳逸结合，不要运动过量。
5.注意呼吸礼仪：打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩盖口鼻。
若出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应减少与他人接触，可进行抗原自测或核酸检测，根据病情及时就医。
1.保持良好的卫生习惯。勤洗手、勤通风、咳嗽时注意遮掩口鼻。
2.注意个人健康。如有发热、干咳、乏力、味嗅觉减退等可疑症状，应尽早前往就近的发热门诊就医，避免乘坐公共交通工具，全程佩戴口罩，做好自我防护。
3.积极接种疫苗。疫苗是预防传染病最有效的措施之一，尤其是当前新冠疫情期间，要积极接种新冠疫苗和流感疫苗，减少流感和新冠肺炎叠加风险。
诺如病毒传染性强，极易在托幼机构、学校、工厂等集体单位传播，且具有发病急、传播快、范围广的特点，其主要症状为恶心、呕吐、发热、腹泻等。诺如病毒性腹泻目前尚无疫苗和特效药。
1、锻炼身体，提高机体抵抗力。
2、保持良好的饮食习惯和环境卫生。不要吃没熟的食物（如海鲜、沙拉类），不吃变质、不洁、生冷、生腌食物，食物需要至少煮沸15-20分钟后才可放心食用。饮水要喝开水，不喝生水。保持居室及环境的卫生。
3、养成良好的个人卫生习惯，坚持勤洗手、勤剪指甲。进食或处理食物前、入厕后，都应使用肥皂及清水洗净双手。处理呕吐物或粪便后须彻底洗净双手。
4、不去人群密集的公共场所，减少传染的机会。
5、出现呕吐、腹泻等胃肠症状的患者，应尽早到各医院的肠道门诊就诊，不要跟亲朋好友接触。
登革热是登革病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病，临床表现为高热，头痛，肌肉、骨关节剧烈酸痛，皮疹，淋巴结肿大，出血倾向，白细胞计数减少，血小板减少等。由于本病系由伊蚊传播，故流行有一定的季节性，一般在每年的5～11月份，高峰在7～9月份。在新流行区，人群普遍易感，但发病以成人为主，在地方性流行区，发病以儿童为主。
1.可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊。
2.室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。
3.社区、家庭应清扫卫生死角、倾倒门前屋后积水以消除蚊虫孳生地。
4.在野外和户外活动时可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬染病。
5.如出现登革热疑似症状时，特别是从东南亚、南美等国家返回的，应及早去就医，以免贻误病情。
十月天气逐渐转凉，人体胃肠道和免疫功能处在适应过程中，应季的各种水果及食品的生产消费也进入旺季，市民旅游及婚宴等各种聚餐活动增加，增加了食源性疾病的发病风险。
1.保持清洁。“餐前便后要洗手”，做饭的过程中也要注意洗手，厨房用具要保持清洁，尤其是碗筷、刀、案板、抹布，不要让它们成了污染源。厨房和储存食物的地方要注意防虫防鼠，尽量不要让家里养的宠物进入厨房。
2.生熟分开。在储存、加工食品时，使用两套刀具、器皿、案板等分别处理生、熟食品，不能混用。在冰箱内熟食放在上层，生食放在下层。
3.烧熟煮透。适当烹调可杀死几乎所有危险的微生物。食物要彻底做熟，尤其是肉、禽、蛋和海产制品。冰箱里存放的剩余饭菜、熟食再次食用前应当彻底加热才安全。
4.控制细菌繁殖。合理存储食物，在安全的温度下保存食物：绝大多数致病微生物喜欢室温环境。熟食在室温下不得存放２小时以上。所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏（最好在５℃以下），即使在冰箱中也不能过久储存食物。
5.使用安全的水和食物原料。食材要新鲜，挑选新鲜和有益健康的食物，变质的食材中可形成有毒的化学物质，要及时扔掉。不吃超过保存期的食物。水果和蔬菜要彻底清洗干净。
假期期间，道路上车流量较大，容易发生交通事故。因此，开车出行的朋友一定要注意安全驾驶，遵守交通规则，务必系好安全带，严禁酒后驾车，不超速行驶，不疲劳驾驶，不开斗气车，行驶期间不接打电话，谨慎变道，保持安全距离，拥有良好心态。如遇交通事故，及时拨打110或120，不盲目施救。
乘坐公共交通工具出行时，严禁携带易燃、易爆，以及管制物品，自觉遵守交通规则，服从管理人员安排，文明有序乘车。
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