紧张的时候，先做个深呼吸，一次不行那就连续多做几个吸气呼气，然后暗示自己一切顺利。
前段时间我观看了《歌手2024》这档节目，那英，这位在华语乐坛堪称导师的资深音乐人，以参赛者的身份站上舞台，大家都很期待她的表现，只是这次她紧张了，网友直呼：“从未见过如此局促的那英。”这种紧张的状态，在那英身上并不常见。她在赛后回应：“紧张也是对舞台的敬畏，但是我觉得一场会比一场好。”
然而，正是这样的紧张状态，让那英的形象更加立体、更加真实。它提醒我们，无论我们身处何种地位，拥有多少成就，面对未知与挑战时，那份紧张与不安都是人性中不可或缺的一部分。常坐在导师席上的那英，也会有如此紧张的时刻，这让我们意识到，紧张并非弱者的专利，而是一种普遍存在的心理状态。
因此，当我们自己也遭遇紧张时，不妨以更加宽容和理解的心态去面对它。紧张是一种正常的心理状态，它并不意味着我们能力不足或准备不充分，而是我们对即将发生的事情充满期待与重视。重要的是，我们要学会如何应对这种紧张感，将其转化为前进的动力和能量。通过积极的心理调适、充分的准备和不断的实践，我们可以逐渐克服紧张，展现出更加自信、从容的自己。
