工作压力大，学习压力大
事情多，时间少
于是，熬夜加班，晚睡早起成了作息常态
近些年关于“猝死”的新闻也层出不穷。
猝死与吃不好，睡不着，熬夜，失眠，暴饮暴食，情绪失控有关吗？酒精使人兴奋，酒精让人上头🍺。
但也因此会让你血压升高、心跳加快，诱发心绞痛、心梗。
导致胸前压榨性的疼痛，有濒死感，严重的还可致猝死。
🌰 举几个例子：
喝醉后意识不清的情况下出现呕吐，若呈仰卧姿势，可能造成误吸，导致窒息。
脑动脉硬化的患者，酒后的血压升高可能造成脑出血；本身有脑动脉瘤的患者，会导致动脉瘤破裂，瞬间被夺去生命。
而糖尿病患者，酒精会加重人体脱水，诱发酮症酸中毒，严重的可致心脏骤停乃至死亡。
好不容易放飞自我吃一顿，当然不吃到满足，不会停止。
来自孟庆义教授的提醒：
暴饮暴食，会诱发急性胰腺炎。急性坏死性胰腺炎会诱发心脏骤停，极为凶险。
特别是富含脂肪的食物大量摄入后，会造成胰腺导管收缩。
冠心病患者，在饱餐之后，大量的血液会跑到胃肠去“支援”消化，造成心肌缺血，容易诱发心梗。老年人吞咽机能退化，吃饭需要细嚼慢咽，如果吃得太急有生命危险。临床上，因为吃年糕等黏性大的食物，或者吃不易嚼烂的大块牛排，导致气道被糊住引发窒息的病例并不鲜见。总结：吃饭最好吃到七八分饱，老人要选择小块软烂、易咀嚼吞咽的食物。
回想一下便秘的时候，坐在马桶上独自憋气用力的场景。来自孟庆义教授的提醒：
便秘是常见病症，
大便干，解决时屏气过于用力，会导致血压骤然升高，心脏耗氧量增加，诱发心梗。
🌰 举个例子：
房颤患者心房往往有血栓，血压升高的情况下，血栓极易跑进脑血管，引起脑梗。
有高血压或者脑动脉瘤的，则易导致脑出血。压力一大就容易烦躁，一烦躁就容易情绪失控；
情绪一失控，就需要发泄……
在临床上
因为吵架、斗气、愤怒引发的急症也特别多。
人们在情绪激动时，心脏承受的风险最大。
情绪失控会使血压升高、交感神经兴奋。就会引发心梗、心律失常等一系列的心脏问题。
临床上有一种名为“章鱼壶心肌病”的急症，这是一种应激性心肌病，多在大怒后发生。
该类患者的心肌不能正常收缩，左心室变成一个球形，心脏失去泵血功能，会引发急性心衰乃至猝死。
专家提醒，心平气和才是健康之道。
除了少生气，生活中还应该避免过喜、过悲、惊吓等所有剧烈的情绪波动。“饭后一根烟，胜似活神仙；饭后十根烟，风度又翩翩；饭后百根烟，直推太平间。”
尼古丁会导致冠脉痉挛。
如果原本心脏不太好，大量吸烟可能会导致：
心绞痛、心梗、心律失常、引发猝死。
🌰 举个例子：
一名60岁的大叔和几个朋友打了一宿麻将，几个人不停地抽烟，也不开窗户。
房间里烟雾缭绕，结果第二天早晨他倒在了牌桌边。
坐着看电视，坐着吃东西，坐着写作业，坐着用电脑……
久坐越来越多，由此引发的急症也明显增加。
下肢的静脉的流通，主要是靠腿部肌肉的收缩把血挤回心脏。
也就是说，如果长时间坐着不动，静脉的回血就会不流畅，形成血栓。
久坐后直接开始运动，会导致血栓脱落，顺着血流进入肺部，就会造成肺栓塞。
该病患者会突然感到胸痛、胸闷、呼吸困难，如不及时救治，死亡率极高。“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”“也不是不困，就是不想睡，还想再等等，具体等什么呢 不知道”过劳会导致：
血压升高、心肌缺血。
可引发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗、脑出血等。
这是过度劳累导致的。耳蜗血管收缩，使得内耳缺血、听神经受损，引起听力丧失。剧烈运动绝不适合所有人，体育运动要量力而行。
原先心脏有隐患的人，例如：
先天性心肌病，平时看不出来，一剧烈运动就出事了。
拎个重物爬三楼，可能对大部分人来说是稀松平常的事。很多时候，再比如先天性心肌炎病，平时看不出来，但一剧烈运动就不行了。寒冷会使人：
血压升高。由此引发心肌缺血，继而出现心绞痛、心梗。
脑梗、脑出血的几率也陡然上升。
一个小提示：
老年人及动脉硬化患者在冬天应该减少外出。
如果一定要外出，最好选择中午前后气温较高的时候，并且一定要穿厚点。戴上帽子🎩、围巾🧣、手套🧤。
如果下雪了，一定要避免滑倒摔伤！
气温高☀️、湿度大。
人体的代谢率明显增加，心肌耗氧量上升。
于是心脏负担加重，心绞痛、心梗就会找上门。
糖尿病患者则要警惕大量脱水导致的酮症酸中毒，以免引发猝死。在户外的人一定要防中暑，因为中暑会导致全身横纹肌溶解，引起肾脏损害。来源：解放军总医院 301医院
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