小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。
到了小雪，天气不仅干燥而且寒冷，这就造成了人的活动量减少，气血循环缓慢，甚至造成血管淤堵，造成人体的病变。所以到了这样的季节，我们都要格外注意。尤其是有下面几种情况的人，更应该去及早汗蒸，以免在严寒季节加重病。
需要汗蒸的几类人群
1. 小便增多，常上厕所。要防止糖尿病、前列腺肥大或前列腺炎的发生。
2. 上楼梯或斜坡时就气喘，经常感到胸闷。要防止高血压、脑动脉硬化症
等。
3. 常为一点小事焦躁不安，时常头晕。要防止高血压、脑动脉硬化症等。
4. 咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要防止支气管扩张、肺结核等病。
5. 食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要防止胃病、肝胆疾病的发生。
6. 近来酒量明显变小，稍喝几口便发困，第2天还晕乎乎的。要防止肝脏病、动脉硬化等。
7. 胃部不适，常有隐痛、反酸等症状。要防止慢性胃病，尤其是胃溃疡等疾病
8. 健忘，有时反复做同一件事。要防止脑动脉硬化，脑梗塞（脑软化）等。
9. 早晨起来时关节发硬，并伴有疼痛感。要防止风湿性关节病的发生。
10. 脸部、下肢常浮肿，腰酸背痛。则防止肾脏病。
汗蒸需趁早：
其实，以上症状只是慢性病常见的一部分，，如果及早对这些症状加以重视，早日调理就会避免发生大病或者是提早消除病症。尤其是汗蒸养生，更能帮助中年人检测身体，蒸一蒸就会反映出身体的好坏。
汗蒸房有释放负离子，发射生物波的功能，而负离子与生物波可以促进血液循环，活化人体细胞，同时，经过远红外电热板后，蒸房内会分解出多种微量元素，在汗蒸过程中被人体吸收。当人体在电发热板制造的不超过人体五度的有益身体健康的次高温环境中，人体不会像桑拿那样被迫打开毛孔，而是在各方面共同作用的情况下逐步打开身体的微循环。
这也是为什么有些人在第一次汗蒸的时候往往不出汗的原因。体内寒气太重或者微循环障碍严重的人，第一次往往都不容易出汗，这种情况多蒸几次就好了。
其实，人在发病前，身体组织结构不会发生质变，但在功能上已经发生了障碍。亚健康不可小视，轻者容易造成脾气烦躁、不安、情绪不稳、易激等，重者有可能引发神经系统的病变。
这所有的一切，我们可以看做是身体在报警，代表身体气血不顺畅，离生病不远了，我们要及时去汗蒸，及时去调理这种亚健康状态。
