如今，健身作为一项非常流行的日常运动，与跑步一样，是最常见的一种运动方式了，而且你会发现越来越多人进入到健身房去健身训练了，无论是为了强身健体也好，身材管理也好，能够坚持健身的人，也算是个自律性强的人。
在国外，健身文化的流传度要比我们国内广泛得多，基本上喜欢健身的人在大街上随便抓起一根电灯柱就开始训练了，街头流行的文化也有了健身文化的一席之地，就算是年纪小的小孩子，也会去接触健身。
为什么他们那么热衷于健身？最基本的原因就是因为国外的看病贵，所以国外的医院基本上都是没多少人的，除非都是老年人养病。所以，他们有很深的观念就是运动可以让自己的身体一直保持健康的状态。反观国内，每天的医院就是人满为患，基本上大城市排号都能到明年了，这也和我国的健康观念有很大的关系。
所以，近几年的全民健身，全民运动等口号号召起来，才会有那么多人加入到健身运动之中，但是距离我国要4亿人加入到运动中，还是差得多。据最近的调查报告显示，我国大多数人虽然办了健身卡，但是能够坚持去健身运动的人不到20%，也就是每年参与到健身和运动的人是少之又少，所以我国的发病率才会那么高，而最主要的还是因为肥胖。
为什么总是提倡健身运动？为什么要坚持健身运动？
第一，坚持健身运动，能够提高自身的身体素质，而且还可以强身健体，只有坚持健身运动的人才能够感受到。
第二，坚持健身的人，个人的体能和体质都会比不健身的人要好得多，特别是心肺功能，如果你不想老了躺在病床上动弹不得，趁年轻就多健身训练吧，至少你年纪大的时候，你还可以身轻如燕，手脚利索。
第三，健身运动能够让我们减少肌肉力量的流失，增强自身的肌肉含量，以及肌肉力量，保护到我们的关节，减缓身体衰老的速度，只有长期坚持健身的人，与同龄人相比，自己要显得年轻气壮得多。
第四，健身运动可以让我们保持着冻龄的状态，可能现在年轻的你觉得这不科学，但是等到上了中年后，你会发现身边不健身的人已经在慢慢地衰老，而长期坚持健身的自己却越来越年轻气盛，越发朝气。
第五，长期坚持健身训练，可以有效地缓解身体的疲劳感，以及压力和情绪，而且还可以让我们管理好自己的身材，让自己不会中年发福，预防疾病的发生，减少了染上疾病的风险和概率。
第六，健身训练可以让我们拥有好看的身材，比如说马甲线，S曲线身材，翘臀，人鱼线腹肌，胸肌等等，这都是不少人一直在追求的身材，包括胖子，所以胖子能够坚持下来，不仅身材变得好看，而且还可以远离疾病。
健身有这么多的好处，你还会觉得健身增肌无用吗？或者老一辈的人觉得没用，但是作为新时代的年轻人，健康才是最重要的，而且由于现在社会越来越浮躁，长期健身的你能够让自己远离浮躁的社会，让你自己做到自己想做的，这也能够让你坚持健身。
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