关键点如下：1）剧烈锻炼可能导致横纹肌溶解症(rhabdo)，这是一种肌肉组织分解并向血液中释放物质的疾病。2) 横纹肌溶解症的症状包括深红色或棕色尿液和剧烈的肌肉疼痛; 3) 为了预防横纹肌溶解症，请逐渐增加锻炼强度，保持水分并关注心率变化。值得关注。
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部分年轻人利用长假期增加自己的运动锻炼，结果适得其反。因为剧烈运动可能会导致横纹肌溶解症(rhabdo)，这是一种因肌肉组织分解并向血液中释放有害物质的疾病。
横纹肌溶解症的典型症状包括：轻症可能是深红色或棕色尿液和持续的肌肉疼痛，严重时可能导致肾脏损伤、心律失常，甚至死亡。
近年来，横纹肌溶解症病例在所有国家都有所增加，尤其在高强度运动后更为常见。
年轻男性、从事高强度锻炼(包括跑马拉松、长途奔袭跑步或剧烈对抗比赛等）或具有遗传疾病的人群风险更高。
专家提出的预防措施和建议是：逐渐增加锻炼强度、保持充足水分以及监测心率/变化，确保不要过度用力。
如果出现相关症状，应当尽快就医或暂停锻炼。通过检测血液中肌酸激酶水平或尿液中的肌红蛋白水平，可以确诊是否出现横纹肌溶解症。
治疗方法通常包括静脉输液以防止肾脏损伤。在高强度锻炼之后，保持警觉、合理训练强度有助于减少此类意外健康风险。
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