阅读文摘
最新一项研究表明，适度的独处比完全的孤独对恢复精力和增强社会联系更有益。
研究发现，在咖啡馆里看书或乘坐地铁或公交时独自听听音乐等，并不那么纯粹“独处”，比独自在林间散步或外出旅行或在野外写作，更能帮助人们恢复精力，同时保持与他人的联系感。
该项研究强调，社会联系对个人健康至关重要，与他人的紧密联系可降低心脏病、中风和痴呆等疾病风险，同时延长寿命和提升心理健康。
研究人员分析了近900名成年人，发现适度的独处能够减少孤独感，并通过与人或媒体的互动“遮蔽”完全的孤独体验。例如，玩手机游戏或独自看电影等更可能为人们提供心理恢复，而不会完全切断与社会的联系。
研究人员提出了“孤独矩阵”，揭示独处并非简单的社交反面。独处不仅可以恢复社交消耗的能量，还能为日后互动创造更积极的体验。对于内向者和外向者，这些体验都具有适用性。
研究人员建议人们应当利用假期或周末，有意识地选择独处。如果独处是为了恢复精力并保持与他人的潜在联系，它会让人感觉更好。如果是因为消极情绪而远离社交，孤独感可能反而加剧。适度平衡独处与社交，或许是实现心理和身体健康的关键所在。
春节期间(2月1日—5日)，我们举办第四期长寿诊所赴美考察活动，考察3家知名长寿诊所及其核心技术和商业模式：体验DNA甲基化检测生物年龄和衰老进程；观摩血浆置换疗法抗衰老效果；全身MRI扫描预测衰老和早期健康问题。
(持有赴美签证者优先，仅有7个名额)，咨询微信联系GlobalMD2020
扫码加入长寿医学资讯交流群
(群规: 实名+机构)
关注我们，获取生物医学前沿最新资讯
