做|好|自|我|防|护 守|护|自|身|健|康
2024年11月1日是第七个“世界流感日”。今年的宣传主题是“从流感到呼吸道传染病综合防控”。
世界流感日旨在提高全球对流感的认识和重视,强调预防流感的重要性,推动流感防控措施的实施,促进大家采取积极行动保护自己和他人免受流感的侵害。
01
流感防控
人人有责
流感全称为流行性感冒,它特指由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有传染性强、传播速度快的特点。流感主要通过呼吸道飞沫传播,也可以通过接触传播。根据流感病毒的核蛋白和基质蛋白的不同,可以将其分为甲、乙、丙、丁四种类型:
甲型流感病毒:比如H1N1、H3N2亚型,因其容易发生突变或重配,更易在人群中快速传播,历史上多次大规模暴发的流感都与甲型流感病毒有关。
乙型流感病毒:几乎仅感染人类,乙型流感病毒Victoria和Yamagata系常引发季节性的流行。
丙型流感病毒:主要引起散发性疫情,可以感染多种物种。
丁型流感病毒:主要影响牛和猪,尚未发现有人类感染的病例。
02
预防流感
健康同行
及时接种流感疫苗
每年9-10月接种流感疫苗是预防流感、减少流感相关重症和死亡的有效手段。根据最新版《中国流感疫苗预防接种技术指南》,建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。
保持良好个人卫生习惯
咳嗽礼仪:咳嗽或打喷嚏时,注意避开他人,并使用纸巾或肘部衣袖遮掩,及时洗手。遇到他人咳嗽或打喷嚏时,注意保持1米以上距离或处在上风向。
佩戴口罩:科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效措施。
勤洗手:有洗手条件时,优先使用流动水+洗手液按照“7步洗手法”进行洗手。外出时,可随身携带免洗手消毒剂,根据需要随时进行卫生手消毒。
环境清洁消毒
勤开窗通风:居家或室内办公、学习时,在做好保暖的前提下适当开窗通风,确保空气流通。
预防性消毒:钥匙等小件物品,可使用75%酒精擦拭消毒;桌面、台面、座便器等物品,可使用1%过氧化氢湿巾擦拭消毒。如确需对地面进行消毒,可使用含有效氯250mg/L的消毒液进行喷洒/拖拭,作用10-30min后,再用清水拖拭去除消毒剂残留。消毒时,应注意佩戴口罩和手套,并保持通风。
健康的生活方式
保持健康的生活方式有助于增强免疫系统,提高抵抗力。包括:均衡饮食,饮食清淡,多喝水,多吃瓜果蔬菜,摄入足够的维生素和矿物质。进行适当的体育锻炼。保障充足的睡眠休息。
编辑:王超
审核:吕锡宏 李萌