坦白的说，当一个人粗鲁的对待你时或伤害你时，你最不可能想到的事情就是善良的的对待他人。
但有时候，这个人我们可能无法逃避，TA可能是我们的父母，同事，或者老师。
我们没有其他的选择必须面对他们。
你不能控制别人的行动，但你完全能控制你自己的。
刻薄的人有不同程度的表现，从表现得半暴躁、被动好斗到彻头彻尾的残忍和自恋。他们会毁了你一整天。
不幸的是，我们都这样那样体会过。
01.如何对待刻薄的人
首先，一个人并不总是承认他有多么糟糕，在大多数例子里，这是因为他们在内心深处和自己打仗。在我们行动背后的很多真实意图是被隐藏的。通常一个人感觉沮丧或者生气，导致的举止会扭曲他们真正的感觉。当你遇到担心或令人害怕不能控制的情形时内心的挣扎在潜意识里疯长。有候人们自己都不知道他们为什么会这样做。让我们来讨论和学习怎样用不同的好方法，来和刻薄的人打交道吧。善待他人是更加健康的方法，能够减少和消除摩擦，让我们走的更远。即使不是为了他们，也会对我们自己有好处。有条不紊地吸入和呼出，是面对刻薄的人们时必须做的事情。在对令人不愉快的举动做出回应时，你要非常小心。在行动之前进行几个深呼吸，先平静下来。你会注意到，随着你呼吸的减慢和深入，你的头脑和身体会更加平静。刻薄的人们很容易触发我们的斗争本能和斗争反映，让我们很容易和他争吵。他们会使你说一些你可能将来会后悔的话。善待他人不仅是个好主意，而且还对你的心脏健康有好处。在极度的心理刺激下，你的心跳会加剧，这可能会造成伤害。因此，与其立刻发泄怒吼，不如花上几分钟，使你的身心平静下来。现在。
看看生气如何影响你的。
在面对某些人时处理好你自己的情绪是必要的。记住你不是在和一个情绪平稳的人打交道。![]()
因此你需要学会如何保持善良。一旦你这么做，重心放在你知道的事情上， 而不是他人的反应上，你就能避免让人讨厌的局面。面对贬低你伤害你感觉的人，比起攻击有更多有效不赞同他们的方法。当轮到你回应的时候，三思而行。聪明的挑选你的用词并保持平静。不管你感觉到你多么受到伤害，避免感情用事的最重要的。控制住局面并且展现给他们你是多么平静而成熟。通过这样做，你能避免小事化大。02.保持耐心的重要性
立刻解决问题是不可能的。我们被训练成总是期待即刻的结果，但永远不要期待和别人打交道时即刻的满足。有时，在我们面对冲突时，匆忙的反应能导致更坏的结果。
学会如何善待他人需要很多的时间和更重要的，大量的耐心。保持耐心能帮助你变得更平静，更加理解情况，特别是面对一个难搞的人。耐心还对健康有很大好处。许多和糟糕的人发生的冲突会导致紧张，最终会导致高度焦虑和压力。采取友好的态度对待事情能减少各方面的个人压力。事实上，日复一日的善待他人是减轻你焦虑最简单，最自然的方法。每个人都是情绪化的，我们被情绪所驱动。虽然听起来很难，但你能做的最好的事情之一就是倾听和学习。同情，这是一个被忽视的情感技能。当你看着另一个人，假设他不是有不好的动机，或者是一个讨厌的人，而是一个过了糟糕的一天的人。经常发怒的人可能会把真正让他们烦心的事情憋在心里。考虑到全部情况，并意识到你不知道他们在与什么抗争。然后，记住，和你一样，他们也是人。不要假设某人刻薄的原因，并认为他们轻率、攻击性强或残忍，考虑另一种选向。把你最初的判断放在他们可能今天过得很糟糕或正在经历一些个人问题上。每个人在一生中都会经历几次内心的挣扎，而这种挣扎会导致他们的行为与性格不符。这可能是许多不同的决定因素的结果，基于他们的生活方式或情况，其中很多你可能都不知道。所以要有同情心，要考虑到这个人可能只是在自我防卫。试着用任何你能做到的方式去帮助别人，即使只是倾听。这不仅对他们有帮助，对你也有帮助。你有没有注意到，在做了好事之后，你通常也会感觉更好。这不是一种偶然的感觉。你大脑的愉悦中枢使你得到了这种感觉。做一些有益的事情，比如试图帮助别人，提高你的血清素水平，让你也感觉良好。03.是运用到工作中的时候了
当别人不同意你的意见时，保持开放的心态是很好的。让他们知道你会倾听他们的想法。不管你是否同意他们的观点，重要的是要理解他们，了解他们的感受。每个人都想要被严肃认真的对待。人们经常感到沮丧，他们认为这是他们的意见被听到的唯一方式。如果你只是倾听，就能表明你真的在乎是什么让这个人如此不愉快。一定要保持眼神交流，让他们知道你在听他们说什么。一个很好的方法是点头，或者说简短的保证的话，不要打断他们。理解和聆听并不意味着你必须同意他们。这表明你考虑到了他们的感受和一切。对他人的感受展示出同情心和敏感会给你带来优势。有时这也可以创造一个很好的机会，帮助他们克服和处理他们的问题。尊重隐私，确保让他们高兴起来的时候不要越线。你可不想因为过分的侵入性或要求过多而造成更多的冲突或怀疑。04.认知你的局限性
让我们面对现实吧。有些人不需要你的帮助。即使这样做会“杀死”你，有时给他们个人空间是最好的。某些性格类型不需要你的同情或你帮忙试图解决问题。在某些情况下，试图帮助他们可能会产生更大的问题，让他们对你更生气。让他们一个人静一静，然后花这段时间自己反思一下情况。而且，即使这可能很困难，也请尽量避免纠结于此。你和对方都需要这段私人时间来冷静下来，更清楚地思考。即使你很冷静和善良，你仍然会被另一个人的言行深深影响。根据你和那个人的亲密程度，当他们准备好了的时候，他们会回来的。在许多不那么严重的情况下，这一次彼此分开可以解决问题。不幸的是，与刻薄或残忍的人打交道是我们日常社会的一部分。在许多情况下，这是无法避免的。这就是事实。我们也会对我们选择友好的人感到怨恨，因为他们没有同样的对待我们。这感觉就像走在蛋壳上，不断地改变我们的行为和互动，试图去体谅他人的感受。当你经常想要责备他们时，那是一个有毒的杯子——你伤害了你自己，和你自己的幸福，比你伤害了他们的幸福还要多。知道在这种情况下如何友善，可以帮助你和攻击者达成合理的协议。设定一些界限，试图以最好的方式化解这种情况，通常是很好的做法。你永远不需要和一个虐待你的人打交道，如果你走不开就寻求帮助，然后友好但坚定地告诉他们你不会继续和他们打交道。但是在一天结束的时候，不要忘记考虑你自己和你自己的幸福。你可能有一个善良的灵魂，但当你面对一个刻薄或欺负人的人时，你必须记住保持真实的自己。有时候不管你有多好，你都得接受自己无能为力的事实。知道如何友善很重要，但更重要的是知道什么时候该向前看。尽管这可能非常困难，但当你不得不放手时，不要害怕放手。善良毕竟不是软弱。微笑和倾听比发表刻薄的评论或说残忍的事情需要更多的力量。所以，和那些不能丰富你灵魂的人断绝联系，你会因此而更快乐。
the end —
资料来源：
http://examinedexistence.com/how-to-be-kind/
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