首先需要明确的是，肥胖是一种病。而且随着生活水平的提高，肥胖人群呈现出快速增长的趋势。
2012年的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，2012年全国成人肥胖率为11.9%。但你能想象到，几年后的2020年，2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，中国成人超重肥胖率达50.7％。这一数字短短的8年间，涨了将近4成的人群。
2024年的今天，肥胖人群肯定早已超过50.7%。按照绝对人口数来计算，中国有6亿人以上超重或肥胖，数量让人惊讶！
肥胖的危害，很多人还意识不到！肥胖相关的代谢综合征，已经成为很大一部分现代人得通病，影响着现代人的身体健康！很多高血压、高血脂、糖尿病等，都和肥胖密不可分、息息相关！肥胖消失，很多人的血压、血脂、血糖也可以很快正常，这样的例子屡见不鲜！
所以，避免肥胖和肥胖后做好减重，直接影响了很多人的身体健康！
如何判断自己是不是肥胖呢？
一、以体重指数（BMI）为标准！
临床上最经常采用BMI作为判断肥胖的常用简易指标。BMI（kg/m2）=体重/身高的平方。通常把BMI值≥28.0定义为肥胖！24.0~<28.0定义为超重！
二、以腰围为诊断标准！
测量腰围可以诊断中心型肥胖和周围型肥胖。腰围测量方法为被测量者取立位，测量腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围的周径。
三、以体脂率为诊断标准！
一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%，女性为15%~25%。如果男性体脂率>25%，女性>30%，可考虑为肥胖。
但不管哪一种诊断标准，大多数达到肥胖标准的病人，都是一目了然的！如果你真的肥胖，还请你慎重考虑一下自己的体重问题吧！
这真的是重量级的烦恼吧！
