【好词好句：1285】
1
要让子女明白什么是爱、什么是欢乐、什么是幸福，最好的方法是有一位自爱的母亲爱他。不做一个幸福的母亲，就不可能实现幸福的育儿。
——上野千鹤子《始于极限》
2
如果从小在一个功能失调的家庭环境中成长，可能会认为这种关系模式是“正常”的，因为缺乏其他参照。
直到长大后，与那些拥有健康家庭关系的人相处过一段，才意识到，原来一些在自己家庭中被视为理所当然的行为或模式，可能实际上是不健康甚至有害的。
——nedratawwab
3
做一个轻松的坏蛋：
-对任何事情都没意见
-做你们想做的，成为你们想成为的，跟我无关
-我觉得自己挺好，不需要自我批评
-只是存在，不好不坏
-我不需要任何人的任何东西
-没有人可以说我有问题
-我拥有我需要的一切
4
“普通”是一种个性，根本不可耻。不要从“与他人不同”方面寻求价值，而是从“保持自我”方面寻求价值，这才是真正的个性。不认可“真正的自我”，一味地与他人进行比较，盲目地突出“不同”，这是一种自欺欺人的生活方式。
——《幸福的勇气》
5
只有那些对苦难感兴趣的审美者和业余爱好者，才会对苦难抱有轻松的热情，他们误以为苦难是一种娱乐，不明白苦难中既有毒药，一种可怕的破坏性能量，也有丰厚的肥力，需要付出昂贵的代价。所有的痛苦都是深渊。
——E. M. 齐奥朗《在绝望之巅》
6
我们本能地把错误归咎他人，但最重要的是，坏事情发生时，应该寻找原因，而不是寻找坏人。
——汉斯·罗斯林《事实》
7
拼车去逛地摊，另一乘客住某「保障房小区」，小区大门宽阔，门前车马喧嚣，人头攒动，大概是居住密度很高，周六的早晨依然很多人要外出揾食。我下意识在想：「这么多人，感染被封的概率可太高了。」疫情后遗症思维还没有康复。
——弗虑弗为
8
敏感一点总是没错的，因为在这个让人很难保持内心柔软的世界上，要想变得冷酷太容易了。
——露比·考尔《在爱的废墟上》
9
读到《我的骨头没有忘记》里写：
懂事是一种变形的恐惧，本质上是在说，我不敢向外界要求什么，我只能要求自己。
这话让我想了很久，小孩被大人夸懂事的时候，懂的是谁的事呢？当然是大人的事。一个懂事的孩子一定意味着，这个孩子已经学会了放低自己的自我价值感，时刻在委屈自己，把大人的需求放在自己之上。而此时，这个孩子还高兴地沉醉在大人难得对自己的表扬中，心想，我终于做对了。
10
迈斯特：
但凡头脑健全的人，对一条具有普适性的重要公理稍做思考，都会相信这一点。这条公理便是，伟大的事物从来没有伟大的开端。这一法则是古往今来从无例外的。crescit occulto velut arbor ævo（如同一棵树，在岁月中悄无声息地生长），它是一切伟大制度的永恒手段。荒谬的制度大费笔墨，是因为它意识到自身的软弱，它要寻求支撑。从上述真理得出的一个无可更易的结论是：任何真正伟大而又真实的制度，都不是建立在成文法上的，因为人类自身不过是代代相继建立它的工具，并不知道它会变成什么样子；因为在一切可能的事物秩序中，悄无声息的生长才是持久性的可靠标志。
11
我的一份个人文学清单：博尔赫斯的迷宫。凯鲁亚克的旅行。海明威的伤感。村上春树的失落。雷蒙德·卡佛的锋利。菲利普·图森的抽象。卡尔维诺的幻想。苏珊·桑塔格的智慧。保罗·奥斯特的奇遇。
——保罗·奥斯特《幻影书》
12
只有在确定自己完全可以做到不联系这个人的时候，拉黑才有意义。一拉永黑。
至于删了加加了删，只不过是在自取其辱。
再扩展一下，所有“威胁”，什么分手断联之类的，除非有能力真正实施到底，都不要拿出来说、拿出来做。否则，就是在自己践踏自己的底线，自己抹黑自己的形象。
但凡别人知道你守不住自己的底线，必来不断践踏。唯有当别人知道动你的底线就是踢到钢板时，才会自动矫正自己的行为。
——伍倩
13
我的生活从一些小事开始慢慢改变，我开始每周为自己多留出一点儿时间，做自己想做的事。每天，我都花至少一个小时做我真正喜欢的事。有时候，我会读一本让我热血沸腾的小说；有时候，我会出门远足或者做做运动。后来，一小时变成了两小时，两小时又发展到三小时。等我回过神来，我已经把精力全都放到我想做的事上。
——约翰·史崔勒基
14
在英文播客学来一个「5秒钟原则」，来自著名的TED演讲家Mel Robbins。大意是说，你想做任何一件小事，比如早起、去出门散步、运动、写作等等，大脑里出现这样一个念头之后，它会有五秒钟的反应时间。五秒结束之后，大脑的自我保护本能就会拼命阻止你，让你不要去做。而你需要培养自己的能力，就是在这五秒钟之内尽快行动起来。
她说，根据脑科学，所谓的「动力」其实是不存在的。「动力」永远都会指向最容易做的事，比如拖延。人们总以为必须找到强烈的动机和热爱，得做好了准备才能够改变，但那完全是谎言——因为人类天生就会抗拒让我们不舒服的事，大脑就是为了回避所有可能伤害我们的改变而设计的，希望让我们永远安全舒适。
大多数人其实都明白怎么做才是对的，但从知道到行动的过程常常会非常困难。所以，如果你真的很想做一件事，比起去深挖自己的动力究竟是什么，分析自己有没有必要这么做（因为大脑一定会劝你不要），不如直接倒数那五秒，5，4，3，2，1，然后迈出第一步。
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