一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
三幼十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一
牛奶200ml
奶酥皮面包30g
双色焖五花
（猪肉50g、土豆50g、胡萝卜5g）
蚝油生菜
（生菜60g）
清炒西兰花
（西兰花55g）
莲藕玉米龙骨汤
（莲藕20g、龙骨30g、玉米15g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
香梨50g
冰糖橙50g
每日坚果8g
芹菜香干炒肉丝
（猪瘦肉40g、西芹5g、香干20g、红椒2g）
番茄炒鸡蛋
（番茄40g、鸡蛋30g）
炒山东白
（山东白45g）
山药猪肚汤
（山药35g、猪肚10g、大枣1g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
星期二
牛奶200ml
鹌鹑蛋25g
鱼香肉丝
（猪肉35g、莴笋头20g、大葱10g、黑木耳10g、胡萝卜10g）
肉末豆腐
（猪肉25g、豆腐40g）
清炒芥菜
（芥菜60g）
香菇鸡汤
（香菇20g、鲜鸡20g）
黑米杂粮饭
（黑米3g、大米50g）
红糖醪糟小汤圆200g
每日坚果8g
萝卜烧牛腩
（牛肉50g、白萝卜45g）
清炒儿菜
（儿菜50g）
清炒水白菜
（水白菜45g）
菠菜猪肝汤
（菠菜20g、猪肝10g）
小米杂粮饭
（小米3g、大米50g）
星期三
牛奶200ml
全麦粗粮吐司30g
粉蒸排骨
（芋儿30g、排骨60g）
肉末青菜
（猪肉20g、青菜45g）
蒜香南瓜片
（老南瓜60g、大蒜苗2g）
番茄鲫鱼平菇汤
（鲫鱼20g、番茄20g、平菇10g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
火龙果50g
砂糖柑50g
每日坚果8g
肉末蒸蛋
（猪肉30g、鸡蛋40g）
素炒千张
（千张20g、红椒5g、青椒5g）
香脆莲白
（莲白55g）
冬瓜龙骨汤
（冬瓜35g、龙骨30g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
星期四
牛奶200ml
鸡蛋50g
笋子回锅肉
（猪肉50g、干笋子10g、红椒5g、大蒜苗2g）
炒菜心
（菜心60g）
蒜香胡萝卜片
（胡萝卜40g、大蒜苗2g）
海带龙骨汤
（龙骨30g、海带15g）
小米杂粮饭
（小米3g、大米50g）
雪梨百合银耳羹200g
每日坚果8g
糯米饭
（猪肉25g、土豆35g、青豆15g、胡萝卜10g、糯米75g）
肉末榨菜
（猪肉45g、榨菜粒10g）
酸萝卜老鸭汤
（酸萝卜5g、白萝卜30g、鲜鸭30g）
星期五
牛奶200ml
蒸红薯50g
三鲜水饺
（猪肉50g、胡萝卜5g、莲藕10g、饺子皮75g、水白菜40g、鸡蛋2g）
苹果50g
冰糖橙50g
每日坚果8g
蚂蚁上树
（猪肉40g、韭黄5g、粉丝30g、红椒2g）
葱香土豆片
（土豆50g）
醋溜竹筒白
（竹筒白40g）
酸菜肉片汤
（猪肉10g、酸菜5g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
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编辑|党政办 审核|陈波
