一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
三幼十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一
牛奶250ml
酸奶小面包35g
香干炒肉
（猪肉45g、香干25g、红椒3g）
肉末蒸蛋
（猪肉20g、鸡蛋30g）
清炒水白菜
（水白菜65g）
冬瓜龙骨汤
（龙骨30g、冬瓜35g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
苹果60g
冰糖橙60g
每日坚果8g
蚂蚁上树
（猪肉35g、韭黄4g、粉丝30g、红椒2g）
炒西葫芦
（西葫芦40g）
炒小白菜
（小白菜45g）
香菇鸡汤
（香菇20g、鲜鸡30g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
星期二
牛奶250ml
鹌鹑蛋25g
黑椒里脊
（里脊肉45g、杏鲍菇25g、红椒5g、洋葱5g）
葱香芥菜
（芥菜50g）
葱香土豆片
（土豆50g）
豌豆蹄花汤
（豌豆10g、猪蹄30g）
黑米杂粮饭
（黑米3g、大米50g）
香梨60g
哈密瓜60g
每日坚果8g
什锦虾仁蛋炒饭
（虾仁40g、鸡蛋20g、胡萝卜10g、青菜20g、大米70g）
肉末榨菜
（猪肉45g、榨菜粒30g）
番茄龙骨汤
（龙骨30g、番茄40g）
星期三
牛奶250ml
拉丝蛋糕35g
蒸烧白
（猪肉60g、老咸菜15g）
番茄炒鸡蛋
（番茄55g、鸡蛋30g）
香脆莲白
（莲白55g）
酸萝卜鸭掌汤
（鸭掌30g、白萝卜30g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
火龙果60g
砂糖柑60g
每日坚果8g
木耳炒肉
（猪肉40g、黑木耳10g、莴笋头20g、红椒5g）
红烧豆腐
（嫩豆腐30g）
蚝油生菜
（生菜45g）
海带龙骨汤
（海带10g、龙骨30g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
星期四
牛奶250ml
鸡蛋50g
芋儿红烧肉
（三线肉45g、芋儿45g）
小炒藕丁
（猪肉20g、莲藕30g、红椒5g）
蒜蓉娃娃菜
（娃娃菜60g）
鲫鱼平菇豆腐汤
（鲫鱼20g、平菇30g、豆腐15g）
小米杂粮饭
（小米3g、大米50g）
香蕉60g
苹果60g
每日坚果8g
萝卜烧牛肉
（牛肉50g、白萝卜40g）
炒花菜
（花菜45g）
清炒菜心
（菜心45g）
丝瓜肉片汤
（丝瓜30g、瘦肉10g）
黑米杂粮饭
（黑米3g、大米50g）
星期五
牛奶250ml
毛毛虫面包35g
三鲜鸡丝米线
（瘦肉30g、鲜鸡40g、番茄20g、平菇10g、猪肝10g、水白菜40g、米线85g）
冰糖橙60g
香梨60g
每日坚果8g
黄豆烧肥肠
（肥肠50g、黄豆20g）
黄瓜炒肉丁
（猪肉30g、黄瓜30g）
蒜香竹筒白
（竹筒白45g）
紫菜蛋花汤
（紫菜5g、鸡蛋30g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
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编辑|党政办 审核|陈波
