一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
三幼十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一
牛奶250ml
奶酥皮面包55g
苕皮回锅肉
（猪肉45g、苕皮30g、红椒2g、大蒜苗2g）
肉末蒸蛋
（猪肉20g、鸡蛋30g）
蚝油生菜
（生菜50g）
糖醋藕片
（莲藕40g）
番茄排骨汤
（排骨30g、番茄40g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
苹果60g
冰糖橙60g
每日坚果13g
芹菜香干炒肉丝
（猪瘦肉45g、西芹5g、香干20g、红椒2g）
蒜蓉娃娃菜
（娃娃菜55g）
菌菇鸡汤
（乌骨鸡30g、茶树菇20g、虫草花5g、大枣1g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
星期二
牛奶250ml
鹌鹑蛋30g
清蒸多宝鱼
（多宝鱼150g、大葱10g）
肉末茄子
（猪肉20g、茄子30g）
清炒水白菜
（水白菜50g）
蒜香南瓜片
（老南瓜60g、大蒜苗2g）
酸萝卜老鸭汤
（酸萝卜5g、白萝卜30g、老鸭30g）
黑米杂粮饭
（黑米3g、大米50g）
香梨60g
哈密瓜60g
每日坚果13g
芋儿红烧肉
（黑猪三线肉55g、芋儿45g）
清炒儿菜
（儿菜60g）
豌豆尖酥肉汤
（酥肉15g、豌豆尖15g）
小米杂粮饭
（小米3g、大米50g）
星期三
牛奶250ml
毛毛虫面包35g
蒸烧白
（黑猪三线肉60g、老咸菜20g）
西兰花炒虾仁
（西兰花30g、虾仁30g）
香脆莲白
（莲白50g）
炒胡萝卜
（胡萝卜40g、大蒜苗2g）
海带鹅肉汤
（老鹅肉30g、干海带5g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
火龙果60g
砂糖柑60g
每日坚果13g
蚂蚁上树
（猪肉35g、韭黄5g、粉丝30g、红椒2g）
番茄炒鸡蛋
（番茄50g、鸡蛋35g）
黑豆山药排骨汤
（黑豆10g、山药20g、排骨30g、红枣1g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
星期四
牛奶250ml
鸡蛋50g
咖喱牛肉
（牛肉40g、大豆35g、胡萝卜10g、洋葱10g）
冬瓜烧肚条
（猪肚30g、冬瓜45g）
炒菜心
（菜心50g）
炒花菜
（花菜50g）
莲藕排骨汤
（莲藕20g、排骨30g）
小米杂粮饭
（小米3g、大米50g）
香蕉60g
苹果60g
每日坚果13g
豌豆片炒肉
（豌豆片35g、黑猪三线肉50g、红椒5g）
炒竹筒白
（竹筒白60g）
芸豆猪蹄汤
（大白芸豆12g、猪蹄30g）
黑米杂粮饭
（黑米3g、大米50g）
星期五
牛奶250ml
酸奶小面包35g
杂酱面
（猪肉50g、黄瓜20g、胡萝卜10g、水白菜30g、湿面65g）
白灼虾
（鲜虾50g）
冰糖橙60g
香梨60g
每日坚果13g
土豆炒肉末
（猪肉50g、土豆45g）
清炒芥菜
（芥菜55g）
番茄牛尾汤
（番茄30g、牛尾30g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
-END-
编辑|党政办 审核|陈波
