一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
三幼十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一
牛奶250ml
奶酥皮面包55g
土豆烧牛腩
（牛肉50g、土豆50g）
肉末蒸蛋
（猪肉20g、鸡蛋30g）
蚝油生菜
（生菜50g）
素炒千张
（千张30g、青椒5g、红椒5g）
番茄排骨汤
（排骨20g、番茄30g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
苹果60g
冰糖橙60g
每日坚果26g
西兰花炒虾仁
（西兰花30g、虾仁60g）
蒜蓉娃娃菜
（娃娃菜60g）
菌菇鸡汤
（乌骨鸡30g、茶树菇20g、虫草花5g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
星期二
牛奶250ml
鹌鹑蛋50g
粉蒸排骨
（排骨50g、红薯40g）
肉末豆腐
（猪肉20g、豆腐30g）
清炒瓢儿白
（瓢儿白50g）
清炒丝瓜
（丝瓜60g）
酸萝卜老鸭汤
（酸萝卜5g、白萝卜30g、老鸭30g）
黑米杂粮饭
（黑米3g、大米50g）
香梨60g
哈密瓜60g
每日坚果26g
虫草花蒸牛肉
（牛肉60g、虫草花30g）
清炒儿菜
（儿菜60g）
娃娃菜番茄虾丸汤
（娃娃菜20g、番茄20g、虾仁20g）
小米杂粮饭
（小米3g、大米50g）
星期三
牛奶250ml
毛毛虫面包70g
豆豉蒸钳鱼
（豆豉10g、钳鱼80g、大葱15g）
肉末豇豆
（猪肉20g、豇豆30g）
香脆莲白
（莲白50g）
蒜香南瓜片
（老南瓜60g、大蒜苗2g）
菌菇肉片汤
（姬菇20g、猪肉15g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
火龙果60g
砂糖柑60g
每日坚果26g
豌豆片炒肉
（豌豆片40g、猪肉50g）
韭黄炒鸡蛋
（韭黄30g、鸡蛋30g）
山药羊肉汤
（山药30g、羊肉30g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
星期四
牛奶250ml
鸡蛋50g
大豆烧猪尾
（猪尾50g、大豆30g）
肉末香菇
（猪肉20g、香菇30g）
炒菜心
（菜心50g）
炒胡萝卜
（胡萝卜40g、大蒜苗2g）
番茄黄辣丁裙带菜汤
（黄辣丁30g、番茄30g、裙带菜20g）
小米杂粮饭
（小米3g、大米50g）
香蕉60g
苹果60g
每日坚果26g
干锅排骨土豆
（排骨60g、土豆40g、莲藕20g、洋葱20g）
清炒芥菜
（芥菜60g）
西湖牛肉羹
（牛肉15g、香菇10g、内酯豆腐5g、鸡蛋5g、香菜1g、胡萝卜5g）
黑米杂粮饭
（黑米3g、大米50g）
星期五
牛奶250ml
酸奶小面包50g
三鲜水饺
（猪肉50g、胡萝卜5g、莲藕10g、饺子皮75g、水白菜40g）
白灼虾
（鲜虾50g）
大骨豆芽汤
（大骨40g、黄豆芽10g）
冰糖橙60g
香梨60g
每日坚果26g
萝卜烧羊肉
（羊肉60g、白萝卜60g）
炝炒菠菜
（菠菜60g）
莲藕玉米龙骨汤
（莲藕20g、玉米15g、龙骨30g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
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编辑|党政办 审核|陈波
