一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
三幼十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一
牛奶250ml
奶酥皮面包55g
土豆烧牛腩
（牛肉50g、土豆50g）
番茄炒鸡蛋
（番茄45g、鸡蛋50g）
清炒莲白
（莲白50g）
素炒豆干
（薄豆干30g、青椒5g）
冬瓜排骨汤
（排骨30g、冬瓜35g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
苹果60g
冰糖橙60g
每日坚果13g
干锅虾
（虾仁65g、洋葱10g、花菜45g、莲藕15g）
清炒水白菜
（水白菜50g）
大白豆猪蹄汤
（猪蹄30g、大白豆15g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
星期二
牛奶250ml
鹌鹑蛋30g
豆豉蒸钳鱼
（豆豉10g、钳鱼80g、大葱15g）
肉末豆腐
（猪肉20g、豆腐30g）
蚝油生菜
（生菜50g）
蒜香南瓜片
（老南瓜60g、大蒜苗2g）
菌菇鸡汤
（鸡肉20g、茶树菇20g、虫草花5g）
黑米杂粮饭
（黑米3g、大米50g）
香梨60g
哈密瓜60g
每日坚果13g
宫保肉丁
（里脊肉40g、黄瓜30g、胡萝卜10g）
豇豆炒茄子
（豇豆40g、茄子15g）
酸菜粉丝肉片汤
（猪肉10g、粉丝20g、酸菜5g）
小米杂粮饭
（小米3g、大米50g）
星期三
牛奶250ml
毛毛虫面包35g
粉蒸肉
（猪肉50g、芋儿35g）
肉末蒸蛋
（猪肉20g、鸡蛋30g）
炒菜心
（菜心50g）
爆炒黄豆芽
（黄豆芽45g、红椒5g）
老咸菜黄辣丁平菇汤
（老咸菜20g、平菇10g、黄辣丁30g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
火龙果60g
砂糖柑60g
每日坚果13g
青菜牛肉
（牛肉50g、青菜30g）
蒜香胡萝卜
（胡萝卜45g、大蒜苗2g）
番茄排骨汤
（番茄45g、排骨35g）
金银米饭
（玉米粒3g、大米50g）
星期四
牛奶250ml
鸡蛋50g
竹笋小炒肉
（猪肉40g、竹笋35g、青椒5g、红椒2g）
西兰花炒虾仁
（西兰花30g、虾仁40g）
清炒小白菜
（小白菜50g）
清炒丝瓜
（丝瓜60g）
萝卜羊肉汤
（白萝卜30g、羊肉30g、香菜1g）
小米杂粮饭
（小米3g、大米50g）
香蕉60g
苹果60g
每日坚果13g
鱼香肉丝
（猪肉40g、莴笋头10g、大葱10g、黑木耳10g、胡萝卜5g）
蒜蓉娃娃菜
（娃娃菜60g）
豌豆尖滑肉豆腐汤
（豌豆尖15g、黑猪瘦肉10g、嫩豆腐10g）
黑米杂粮饭
（黑米3g、大米50g）
星期五
牛奶250ml
拉丝蛋糕35g
三鲜抄手
（猪肉50g、小蒜2g、胡萝卜5g、莲藕5g、水白菜30g、抄手皮75g）
大骨豆芽汤
（大骨40g、黄豆芽10）
冰糖橙60g
香梨60g
每日坚果13g
红烧鹌鹑五花肉
（鹌鹑蛋30g、五花肉30g、土豆30g）
炝炒凤尾
（油麦菜60g）
山药玉米排骨汤
（山药10g、玉米15g、排骨30g）
燕麦杂粮饭
（燕麦3g、大米50g）
-END-
编辑|党政办 审核|陈波
