一周美味食谱
星期一
早点：冰糖雪梨汤 胡萝卜火腿包
原味松松糕
午餐：青菜肉丝海鲜白果
午点：苹果 蜜桔
酸奶 红糖枣糕
特殊儿童管理
海虾过敏：青菜肉丝海鲜白果改成兴化卤面
星期二
早点：营养核桃浆 原味吐司
苹果乐园小蛋糕
午餐：咖喱鸡 蒜香云南小瓜
海鲜时蔬羹 红小豆米饭
午点：无籽提 小米蕉
闽南海鲜线面糊
特殊儿童管理
花蛤过敏：海鲜时蔬羹改成西红柿蛋汤
星期三
早点：板栗山药海鲜粥
午餐：五香肉末酱 滑蛋虾仁
脆皮贡丸汤 喷香白米饭
午点：哈密瓜 皇冠梨
益智养乐多 柠檬杯
特殊儿童管理
养乐多过敏：益智养乐多改成八宝粥
星期四
早点：燕麦豆浆 牛油排包
YY蓝莓蛋糕
午餐：美味包菜饭 当归玉米排骨汤
午点：火龙果 橙子
桂圆芡实莲子羹 幸福芝士
星期五
早点：芝麻花生浆 胡萝卜棒
橙小方
午餐：五彩鱿鱼 莴笋炒腰果
翡翠肉片汤 双色米饭
午点：柚子 无籽提
纯牛奶 椰香蛋卷
特殊儿童管理
鱿鱼过敏：五彩鱿鱼改成五香鸡翅
1.合理搭配食物
保证每餐有适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。例如，将鸡肉、鱼肉等优质蛋白质与粗粮（如玉米、红薯）以及蔬菜搭配食用。
早餐可选择营养丰富的粥品（如小米粥配鸡蛋和小菜），午餐要有主食、肉类和蔬菜，晚餐适量减少主食摄入，增加蔬菜比例。
2.控制食量和进食速度
秋季人们食欲往往会增加，但也要注意控制食量，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽有助于消化吸收，减轻胃肠负担。
END.
图文：张瑜彬
编辑：邓伽俐
一审：曾聪灵
二审：唐淑女
终审：后勤组
