霜
SHUANGJIANG
降
霜降，顾名思义，是天气渐冷、初霜出现的意思。每年公历10月23日左右，当太阳到达黄经210°时，便为霜降。
《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
此时，夜间地面散热增多，温度骤降，空气中的水汽在地面或植物表面直接凝结成细微的冰针，或形成六角形的白色霜花，这便是“霜降”名称的由来。
云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。
壹
节气物候
在古代，人们将霜降分为三候：
一候豺乃祭兽，即豺狼开始捕猎，为过冬储备食物；
二候草木黄落，树叶枯黄掉落，大自然开始呈现出一种萧瑟的景象；
三候蜇虫咸俯，即冬眠的动物开始藏入洞中，不动不食，准备进入冬眠状态。
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。
节气气候特点
贰
霜降时节，我国大部分地区已步入深秋，气温显著下降，昼夜温差增大。
北方地区已出现初霜，甚至部分地区已呈现初冬景象；而南方地区虽然气温相对较高，但也逐渐感受到秋风的凉意。
此时，北方地区多晴朗干燥，而南方则可能出现秋雨连绵的天气。
叁
传统习俗
吃柿子
在民间，霜降时节有吃柿子的习俗。因为霜降后的柿子更加香甜软糯，民间有“霜降柿子红，时至秋日终”的说法。吃柿子不仅是为了应季，还寓意着事事如意、红红火火。
登高赏菊
霜降时节，漫山遍野的枫叶和菊花成了最美的风景。古人有“霜打菊花开”之说，登高赏菊成为霜降的一大雅事。这不仅能让肺部功能得到舒畅，还能让人心旷神怡，舒缓心情。
贴秋膘
在北方，霜降时节还有“贴秋膘”的习俗。人们通过进食补品来增强体质，为即将到来的冬天储备能量。牛肉、羊肉、兔肉等都是不错的选择。
肆
节气保健
保暖防寒：霜降时节，气温骤降，人们要注意保暖防寒，特别是抵抗力差的老年人和小朋友。
防秋燥：此时节，秋燥明显，人们要多喝水，多吃润燥的食物，如梨、百合、萝卜等。
适量运动：虽然天气渐冷，但适量运动仍然必要。可以选择散步、慢跑等运动方式，增强身体免疫力。
调节情绪：晚秋的肃杀景象容易引发忧思，人们要注意调节情绪，保持心情愉悦。
霜
SHUANGJIANG
降
文稿、图片：来源于网络
总策划 欧 炜
审 核 胡延明
主 编 刘 浩
平台美编：孟凡娇
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