— 广州市天河区天府幼儿园 —
每周营养食谱
2024年10月28日-11月01日
— 快 乐 食 光 —
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
我园十分注重饮食的营养均衡
根据时令科学制定菜谱，搭配健康营养膳食
让幼儿吃的开心，家长更安心
星期一/Monday
食谱
早 餐
红枣煮鲜牛奶
莲蓉包
清蒸玉米棒
水 果
秋月梨
蜜桔
午 餐
红薯饭
香煲牛仔骨
菜花炒烧肉
蒜蓉大白菜
板栗花生冬菇水鸭汤
午 点
淮山胡萝卜瘦肉粥
桂花糕
营养分析
1.红枣能提高人体免疫力，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
2.白菜味甘、性平，有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。
星期二/Tuesday
食谱
早 餐
菜心鸡蛋瘦肉汤面
干蒸烧卖
水 果
冰糖橙
千禧圣女果
午 餐
香米饭
番茄巴沙鱼
红萝卜马蹄蒸肉饼
上汤菠菜
莲藕花生眉豆鸡脚猪骨汤
午 点
学生盒装纯牛奶
蛋挞
营养分析
1.巴沙鱼肉质富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，有助于维持身体的正常生理功能和生长发育。
2.莲藕气味清香，味道微甜，脆嫩爽口，含有丰富营养成分，是通调津液之上品。莲藕味甘、涩，性平，归肝、肺、胃经，具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌等功效。
星期三/Wednesday
食谱
早 餐
热鲜奶
燕麦叉烧包
水煮鸡蛋
水 果
苹果
无核红提
午 餐
小米饭
板栗冬菇焖鸡肉
青瓜炒鱼滑
肉丝炒菜心
甘蔗胡萝卜马蹄玉米猪骨汤
午 点
猪肝瘦肉菠菜汤河粉
蟹柳紫菜卷
营养分析
1.板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾作用。
2.菠菜具有解热毒，通血脉，利肠胃之功效，常用于头痛，目眩，目赤，夜盲症，消渴，便秘等。
星期四/Thursday
食谱
早 餐
牛肉滑蛋粥
水晶饼
铁棍淮山
水 果
粉蕉
砂糖桔
午 餐
快乐儿童餐
午 点
学生盒装纯牛奶
核桃包
营养分析
1.淮山有利于脾胃消化、吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
2.牛肉富含蛋白质、维生素B、钙、铁、锌和磷等元素，能提供身体所需的营养，增强免疫力和肌肉力量。
星期五/Friday
食谱
早 餐
燕麦煮鲜牛奶
奶黄包
鹌鹑蛋
水 果
哈密瓜
蓝莓
午 餐
糙米饭
盐焗鸡翅
酸甜鱼豆腐
香菇扒上海青
香菜豆腐枸杞鲫鱼猪骨汤
午 点
银耳雪梨百合莲子糖水
北海道牛奶卷
营养分析
1.鹌鹑蛋富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂等营养成分，对幼儿成长发育具有一定益处。
2.蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、增强身体免疫力、增强身体营养补充等作用和功效。
END
