春节吃素,开启新一年的平安与吉祥

文摘   2025-01-26 16:00   山东  


春节期间亲朋相聚,吃什么是个永远的主题。在这里我们希望大家过节多吃素食。中国许多地方都有新年第一天吃素的习俗。古人有言,一日持斋,天下杀生无我分”,“大年三十初一吃素”或许也与此有关。


新年吃素,为新年增添喜庆与祥和,预兆着一年的平安如意。



为了您的健康,请勿暴饮暴食大鱼大肉。节日中密集的聚会、聚餐会导致肠胃超负荷,引发急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。长期不合理的肉食摄取对心脑血管等疾病者有很大隐患。


食素放生,福德无量,化解灾难,不让我们喜庆的日子成为其它有情众生的受难日。


春秋《列子.说符》记载:“正旦放生,示有恩也。”我们的祖先早在两千多年前就有春节放生的习俗,知道正月里放生被杀动物,比平时更有功德。


而素食也确确实实带给人们很多益处,其中之一就是:显著提高智商!



食谷智慧而巧

早在二千多年以前,我们的祖先就有这样的观察和判断,大戴礼记云:食肉勇敢而悍,食谷智慧而巧。


不杀生,绝对是新年中最吉祥的缘起。


年夜饭是我们中国人极为重视的一餐,素食可谓是最好的选择,健康环保,纯净自然


心中有爱则时时祥和,口下留情则事事喜乐,用慈悲诚敬之心善待万物,亦是善待我们自己。


蔬臻,慢食,本源,静默,欢喜。素食作为一种文化观念,历史悠久。许多中外名人都是素食主义者。如老子、孙中山、蔡元培和达·芬奇、莎士比亚、牛顿、爱因斯坦等。


上天有好生之德。孔子:君子食无求饱,又言士志于道,不耻恶食



素食不会缺营养


当人们想到素食时,往往会担心一个问题:“如果我不吃肉,我能得到充足的营养吗?蛋白质够吗?”

其实根本不用担心。素食能供应所有身体需要的养分。许多科学研究都显示,素食提供的营养甚至超过了肉类。

而且植物蛋白与肉类蛋白在营养效用上是完全相同的。


素食不缺蛋白质

在素食品中蛋白质的含量极其丰富,麦谷类约含8%~12%,而黄豆竟高达40%,是肉类的两倍多。许多坚果、种子与豆类都含30%的蛋白质。例如黄豆,同样也是“完全蛋白质”。

在1954年,科学家们做了一项详细研究,证实只要把蔬菜,谷类做任意组合就可得到足够的蛋白质,不论使用哪种组合,每种蛋白质都能发挥其效益。于是得出结论:素食的蛋白质含量足够人体所需。

如果只吃米饭或只吃马铃薯(粮食充足的正常情形下很少有人如此),自然会使一个人营养不良。相对的,在世界任何一个地方,只要素食者不缺足够的蔬菜、谷类与豆类,完全可以成为一个健康强壮而有活力的人。  


素食不缺维生素B12


素食最令人担忧的问题,就是“会否出现维生素B12不足?”

有些专家以为维生素B12只存在于动物类的食物中,其实很多植物,例如绿藻所含的维生素B12、蛋白质以及其它营养成分,甚至连牛肉和动物肝脏都比不上。

就连不吃蛋、奶的纯素者也不必担心,因为有太多含有维生素B12的植物性食物,例如海带、小麦、米糠、香菇、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品(豆腐乳、豆豉)等也都含有维生素B12。

另外,当归、明日叶、康复力等中草药都含有维生素B12,哪怕是各种瓜果蔬菜黏附的泥土灰尘里,也处处有维生素B12。而且当食源供应不足时,人体还能自动将其储藏起来,足够应付5年以上。


素食开启新年的平安吉祥

素食已经形成了一种潮流,这种健康的饮食习惯已被越来越多的人们所接受。但对于一般普通人而言要谨记的是一定要科学吃素,合理搭配各种食材和营养,尽量避免只是为素而素。


春节是阖家团圆的日子,每个人都想要幸福稳稳的,团圆满满的,美好长长久久的。若能把美好的祈望建立在对生命的善意之上,祈望,或许才真的有望。素食不但可以增口福,又可以增加人们的清福,让素席胜盛宴,身健更心安。


年货采买,慈心不杀,随缘素食,餐桌放生,家人团聚,其乐融融,走亲访友,爱语祝福,予人快乐,欢喜真诚。那么餐餐都选择纯净的素食就会让我们的生命圆满!平安!吉祥!


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