冷空气今早到达！佛山正式官宣入秋！
截至11月25日20时，佛山连续5天的5日滑动平均气温＜22℃，11月19日正式入秋。自3月22日入夏以来，今年夏天是近10年第二长的，时长仅次于2015年夏天。
冷空气前锋今日凌晨到达佛山市区，气温继续下降，26至28日，日平均气温下降4到6℃，29日早晨出现过程最低气温10℃左右。
大家记得合理添衣，注意保暖！
一到秋冬季
不少人就手脚发凉
厚衣服、厚被子轮番上阵
可是在被窝里躺倒半夜
手脚还是很难暖和起来
怎么办？在线等，急！
脾肾阳虚、气血两虚、血虚寒凝这是常见的3种导致秋冬手脚冰凉的证型。如何应对？可以试试这几道药膳汤水。
脾肾阳虚
脾肾阳虚者除了手脚冰凉，还有畏寒怕冷的表现，平常穿衣也比一般人多，容易腹泻。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要功能之一。若阳气不足，无法运达手脚等肢体末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
治疗需要温阳健脾，常用附子理中丸、桂附理中丸、右归丸等。源于《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是一道有名的温阳食谱。
可用当归20克、生姜30克、羊肉500克炖汤，有补益气血、温中散寒的功效，适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。
气血两虚
中医认为，气为血之帅，血为气之母，如果气血推动无力，加之感受寒邪，寒性凝滞收引，会使血液循环凝滞变慢，四肢末端血液供应减少，造成手脚冰凉。
气血两虚的人不仅会出现手足冰凉，还可见气短乏力、头晕、面白神疲、失眠多梦、舌质淡、脉细弱等症状。故此类人群食疗以补气养血为原则。
可用黄芪、党参各15克，与乌鸡共煲汤喝。日常还可以用桂圆、红枣、枸杞煮水代茶饮。
血虚寒凝
血虚寒凝型属虚实夹杂，医圣张仲景在《伤寒论》中就有“手足厥寒，脉细欲绝者”的描述。脉细欲绝是因为人体血虚不足，不能充盈血管；手足厥寒即四肢冰凉，是因寒气凝滞造成，治疗可用当归四逆汤。
脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温者还可以选用温中健脾的附子理中丸。此类人群食疗可用生姜红枣茶。
可取生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午代茶饮用。
降温的日子
来点热热的汤水暖暖身子吧
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市气象台、广东中医药
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
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