不知你有没有试过
蹲着起立或搬重物时
突然腰部出现异乎寻常的疼痛
然后腰不能挺直，不敢动弹
惟恐别人触碰
难道是腰椎间盘突出吗？
或者是急性腰肌扭伤？
不一定哦它还可能是
腰椎小关节紊乱！
什么是腰椎小关节紊乱？
腰椎小关节紊乱又称腰椎小关节滑膜嵌顿，多见于青壮年。此病易由日常生活中旋转动作不协调引起，如猛然床上翻身、蹲位起立、猛然打喷嚏等，一般无明显外伤因素。由于腰椎小关节排列为冠状位，当腰椎屈伸或旋转时，滑膜被挤入关节面之间，故伸直位发生嵌顿。X线片可见腰椎曲度变直或棘突偏歪。
腰椎小关节紊乱的症状
症状为腰部僵硬，腰部在作前屈或旋转运动后直腰时，突然发生腰部疼痛，坐卧不安，稍一活动疼痛明显加剧，强迫体位，甚者连床都上不去，疼痛多局限于腰部，咳嗽或打喷嚏时疼痛加重，无坐骨神经痛症状，每需用手托扶腰部行走，检查下腰部可有压痛点。
腰椎小关节紊乱的外治疗法
灸法
隔姜灸
方法：生姜榨碎捣烂后放在腰上铺置，再在上面铺上艾绒施以隔姜灸。
作用：刺激相应的穴位，激发阳气，温通经络止痛。
针刺疗法
部位：足太阳膀胱经相关穴位为主。
方法：用毫针针刺，配合电针进行治疗。
手法
方法：使用滚法、按揉、摩法、斜扳法等手法进行治疗。
刺络放血
方法：用三棱针选择阿是穴、委中等穴位进行点刺放血。
日常生活中如何预防腰椎小关节紊乱？
1.避免长期久坐、站立，定期活动颈腰部。
2.避免持物扭转腰部以及外力撞击腰部。
3.增强日常运动训练，加强核心肌群训练，提升腰椎稳定性。
4.注意腰部保暖。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市第二人民医院
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
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