Sharon Leslie 是一名专门从事癌症康复和癌症患者生活护理的物理治疗师。她的工作包括教育人们重新思考癌症护理范式的重要性，以包括恢复健康、可持续和积极的生活方式。她是 Cancer.Net Editorial Board (癌症网编辑委员会) 的成员。
谈到应对癌症治疗，老年人他们一套自己独特的需求。如果您年龄在 65 岁或以上，您和您的照护者可以采取几个步骤来帮助使治疗过程更容易、更安全。
降低跌倒风险
老年人在家中跌倒的风险更大。癌症治疗的副作用（包括头晕、疲乏、平衡下降、肌肉无力）会加剧这种风险。研究显示，老年人跌倒有 30%～50% 是由于环境原因，如照明不良、地面光滑、表面不平等。为了避免损伤，重要的是：
清除杂物。确保您在家的行走路线宽敞且无障碍物。减少杂乱，移除容易绊倒的东西。请勿将鞋子或其他物品胡乱丢在家中。
考虑照明问题。确保您居住空间的照明亮度足够，您在白天和晚上视野清晰。老年人通过光线昏暗的区域时会有困难，可能会增加跌倒的风险。
让起夜去洗手间更安全。老年人跌倒的一个常见时间点是夜里起来去洗手间。当您第一次醒来时，在您从床上爬起来前花一分钟坐在床沿，检查自己是否有头晕或头昏眼花。等到您稳定到可以站起来，确保去洗手间的路线光线充足。请勿试图摸黑去洗手间，尤其是深夜。考虑在床边放一个助行器或手杖来帮助您，即便您白天不用它们。当您感到困倦或虚弱时，这些工具提供的稳定性将有所帮助。
安装扶手杆和扶手。为了让您能在家中更加独立且安全地移动，考虑在浴缸、淋浴间和马桶区域安装把手。请勿尝试使用毛巾架作为扶手杆，因为它们的强度不足以支撑您的体重。如果在您的癌症治疗过程中保持平衡有困难，淋浴椅也可以帮助您。在家中所有楼梯的两侧都安装安全扶手，这可以帮助您继续独立使用这些楼梯。
穿安全的鞋子。某些类型的鞋子会影响您的平衡或让您绊倒。请勿穿人字拖和高跟鞋。另外，不要穿着袜子到处走动。最好穿鞋跟低或平的合脚鞋，鞋底有很强的抓握力或踩踏力。进出住所时穿这种鞋。
充分利用您的预约
在您的整个癌症治疗过程中，您将接受多次预约。这些提示可以帮助您充分利用它们，有效地管理您的诊疗护理，并获得关于您可能需要的任何帮助支持的重要信息：
确保您有往返预约的交通工具。
找个人一同前往，做笔记。
讨论您使用的任何药物及其与癌症药物的可能相互作用。
询问癌症治疗如何影响您的任何其他健康状况。
清楚了解您的医疗团队成员是谁，以及成员如何共同管理您的完整健康。
询问癌症治疗如何影响您的记忆。
讨论癌症治疗如何影响您独立生活的能力，无论是暂时的还是长期的。
获得您需要的帮助
作为一个老年人，您的癌症治疗有时会让您很难独立做事情。您可能还有其他医学问题需要处理。这就是为什么照护者对您的独立生活和健康至关重要。照护者可以帮助您：
为潜在突发事件做好准备。让照护者或医疗支持人员帮助您准备紧急情况，可以让您安心，并在您需要帮助时为您设置快速反应。总之，制定一个计划，让您可以随时轻松使用手机或医疗警报设备。在您的电话中添加易于找到的联系人，便于您的医生、911 和您的照护者或家庭成员可以进行联系。创建对您和您的照护者有意义的用药系统或检查表，这也会绝佳的方法。
保持良好营养。保持良好的营养是癌症治疗的关键部分。照护者和朋友能做的最有帮助的事情之一是为您提供健康的膳食和食物。这些通常被称为餐食训练。如果您因为其他健康问题（如糖尿病或心脏病）有特殊的饮食需求或限制，特别重要的是，您应注意您的营养，并在需要时寻求帮助。如果您的预算允许，您所在的地区可能会提供用餐服务。
做日常活动。您可能需要在购物、差事、清洁和其他家务活动方面获得帮助。考虑让其他人完成这些任务，这样您就可以为您喜欢的活动节省精力，例如花时间与家人和朋友在一起或锻炼。
安排他人定期查访自己。如果您独居，考虑让某个人定期亲自和通过电话联系您。如果您感觉在治疗的某些阶段无法独居，请要求家庭成员与您一起生活一段时间。您也可以雇佣临时照护者在这些时间段陪您。
保持运动
运动是老年人癌症治疗和恢复的重要部分。它可以帮助您在整个癌症治疗期间和之后保持独立性。拥有强健的肌肉是保持运动和活跃的关键。治疗期间保持体力有助于降低跌倒风险并保持精力充沛。
轻微的运动，如每天散步，可以帮助对抗疲劳和其他治疗副作用，已被证明对癌症患者是安全的。即使是活动能力较低的人，也可以从运动中获益，无论是平衡训练、床上和椅子练习，还是使用辅助设备行走进行支持。进行活动，即使是少量的，也会产生很大的影响。
物理治疗师在治疗期间在诊所或家中与您一起工作，可以帮助您保持身体强壮，并教会您如何在自己家中安全地走动。此外，考虑散步、太极和游泳作为建立和维持肌肉力量和平衡的方法。您所在地区会针对癌症患者和老年人的运动计划提出推荐，您向医生进行咨询。
原文链接：
https://www.cancer.net/blog/2021-03/%E7%99%8C%E7%97%87%E6%B2%BB%E7%96%97%E6%9C%9F%E9%97%B4%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BF%9D%E8%AF%81%E6%97%A5%E5%B8%B8%E6%B4%BB%E5%8A%A8%E7%9A%84%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%92%8C%E7%8B%AC%E7%AB%8B%E6%89%A7%E8%A1%8C
