花溪幼儿园——2024年春季学期第14周幼儿食谱

楼市   2024-06-02 15:55   贵州  

花溪幼儿园

美好“食”光

6月3日—6月7日

    3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期,健康的饮食是孩子成长的基础。我园结合幼儿的年龄特点及营养需求,制定了营养又美味的食谱。用新鲜的食材,精心烹饪,让孩子们吃得健康、营养、安全,不负美好‘食’光。下面一起来看看下周食谱吧!


MANGZHONG

二十四节气

芒种,是二十四节气之第九个节气,夏季的第三个节气。“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种,过此即失效”。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界,过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。

芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。芒种时节饮食方面要以清淡为主,少吃肥甘厚腻,多吃些健脾利湿、生津止渴的食物。

/ 芒种 /

二十四节气饮食推荐

 老鸭汤面片

食材:面粉、鸭、鹌鹑蛋、生菜、小葱

俗话说,“防苦夏,多吃鸭”,鸭肉属于凉性食物,是非常适合芒种前后吃的肉食。对此,《本草纲目》早有记载,“鸭肉主大补虚劳,最消毒热”。

绿豆汤

食材:绿豆、冰糖、百合

芒种前后,气温较高,特别是在户外工作的人们,伴随着大量出汗,体内水分也会大量流失,电解质平衡容易遭到破坏。这时候,喝点解暑的绿豆汤,既能补充水分,还能清清暑气。

星期一食谱

6月3日


牛奶、蔬菜肉沫面


芝麻饭、蒜泥白菜、

卤猪肝豆腐、土豆炖鸡


牛奶、南瓜炼乳馒头


梨、千禧小番茄



星期二食谱

6月4日





牛奶、玉米面馒头、卤鸡蛋


燕麦饭、清蒸鱼片豆腐、

红椒肉沫炒瓜丁、菠菜肉丝汤


牛奶、紫薯核桃西米露


香蕉



星期三食谱

6月5日




牛奶、老鸭汤面片


糙米饭、芋头排骨合蒸、

白灼菜心、冬瓜粉丝干贝汤


牛奶、绿豆汤


火龙果、哈密瓜




星期四食谱

6月6日


牛奶、葡萄干红糖发糕、卤鸡蛋


薏米饭、猪肉炒红绿菜丝、

香菇炒上海青、鲜香肉丸汤


牛奶、红薯珍珠丸子


杨梅



星期五食谱

6月7日


牛奶、怪噜炒面


红豆饭、金针菇炒豆皮、

粉丝包心菜、萝卜鲫鱼煨汤


牛奶、红枣山药糕


苹果、香瓜






膳食搭配 | 王颖

图文 | 保健室

公众号:贵阳市花溪区花溪幼儿园


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