期末考试临近，学生往往心理波动较大，家长、学生焦虑情况会愈发严重，且交互影响。所以，这个阶段也是心理健康教育的关键时间节点之一。为帮助同学们有效缓解期末考试压力，以最佳状态迎接考试，1月3日下午，大连市第二中学心理健康辅导室为全校学生开展了以心理压力纾解为主题的讲座《为心赋能 轻松迎考》。
讲座通过一个案例引出了学习压力问题，之后从压力的定义、压力的成因、压力的影响、减压的思路与策略四个方面展开话题。讲座中，心理老师通过生动的案例，通俗的语言，从浅入深地协助同学们建构出“专注呼吸，情绪急救”、“觉察当下，接纳解离”、“认知重评，改变观念”三大防护策略，从而学会科学有效地调整情绪焦虑，通关思维卡点。
在期末到来之际，本次讲座不仅纾解了同学们的学习压力，还让大家从中领悟到正视压力的要义，并学习到了自我调适压力的良方，为提升学习绩效，亦为学生的心理健康状态保驾护航。
一直以来，我校高度重视学生心理健康教育工作，尤其每逢重大考试及重要时间节点前后，学校都会定期开展学生心理健康教育活动。今后，学校将继续秉承“以心塑德、以心养智、以心强体、以心尚美、以心促劳”的心育理念，根据学生的身心特点有针对性地持续开展学生心理健康教育，助力学生心理调适，引导学生健康成长。
高一年级
高二年级
高三年级
策划 | 学生发展中心 学生处
供稿 | 心理健康辅导室
编辑 | 张雪
责任编辑 | 赵福有 王春伟
审核 | 张任飞
