首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
DHA真能让孩子变聪明?研究发现:人类智商每10年提高2.2分
汽车
2024-11-29 14:16
广东
“小孩子多吃DHA更聪明”
这个说法相信很多家长都听过。
作为大脑中的关键营养素DHA,近年各种DHA补剂的销量也是一路飙升。
而有趣的是,近日有研究发现,在1948年至2020年间,
人类平均智商每十年提升2.2分。
而让大脑在短短几十年里迅速成长的原因正是:
人类营养的改善,及精神刺激增多。
那么,补充DHA真的能够直接让孩子变得更聪明吗?如何补充才对?
01
DHA:宝宝成长聪明因子之一
DHA,学名二十二碳六烯酸,属于多不饱和脂肪酸,俗称
脑黄金
,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。
DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达40%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占60%。
对婴儿智力和视力发育至关重要。
《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》表明,适宜的 DHA 水平,有益于改善妊娠结局 、婴儿早期神经和视觉功能发育,也可能有益于改善产后抑郁,以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。
不过虽然DHA在脑部和视觉发育中扮演着重要角色,但智商的提升还需要综合考虑其他多种因素,如遗传、成长环境、教育方式以及社会互动等都会影响孩子的智力发展。
02
并不是所有孩子都要补充DHA
DHA 补充主要分三个阶段:
孕期、哺乳期和宝宝补充。
①哺乳期:妈妈每天补充 200mgDHA 或每周吃 2-3 次深海低汞鱼,宝宝可以通过乳汁获取 DHA。
②奶粉喂养的孩子,选择含足够 DHA 的配方奶且保持每日足够奶量,通过奶粉摄入也无需额外补充。
③宝宝直接通过食补。一岁以上每周保证2-3岁的海鱼,每次100—150g,如果无法满足,考虑额外补充。
03
选DHA,重点看来源
藻油来源DHA比鱼油更安全,藻油类DHA是从藻类提取的,未经食物链传递,没有重金属残留风险,更安全纯粹。
选择藻油DHA的时候,寇氏隐甲藻、吾肯式藻油、裂壶藻油是公认的三大藻种,只要符合标准就可放心吃。
选择藻油DHA 的
常见误区
:
误区1:颜色越深越好?
藻油颜色从淡黄色到橙色油状液体都是合规的,不存在颜色决定品质优劣这一说法。
误区2: 蔻氏隐甲藻藻油的EPA含量更低,更适合婴幼儿?
寇氏隐甲藻EPA一般在0.3%,而裂壶藻EPA—般在1%。EPA是人体不可或缺的营养物质,可以帮助人体的血液循环更加通畅。
特别是对婴幼儿智力发育也有一定帮助,母乳中就含有一定的EPA,只要EPA含量不超过3%就不会影响孩子的正常发育。
误区3:蔻氏隐甲藻大于裂壶藻?
蔻氏隐甲藻价格高,主要是由于产量低,导致生产成本高。裂壶藻产量高,临床试验更多,多应用于婴儿奶粉和营养品,更安全。
04
进口DHA不一定比国产好
近年来,国内对DHA的关注度提高,国产品牌发展迅速,无论是在原料质量还是品牌影响力方面,都已不逊色于进口产品。“进口更好”的观念逐渐成为过去。
由于DHA的不稳定性,
长距离和长时间的运输容易导致其氧化,从而影响新鲜度。
进口DHA从生产到最终到达消费者手中,需要经历一段漫长的运输和储存过程。
因此,许多人在购买进口DHA时会发现产品出现漏液、粘连、腥味浓重等问题,实际上都是DHA被氧化的结果。
相比之下,使用本国生产的藻油原料,可以确保产品的新鲜度和稳定性更佳。
目前全球排名前三的藻油生产商分别是 DSM、Corbio、Runke。
Runke其实就是我们中国的润科生物。
国内有近九成的婴配奶粉的DHA 原料都来自润科生物。
也许你没有直接吃过他们家的DHA,但大多数宝宝喝的奶粉里就有润科的藻油DHA。
作为国内藻油行业的领头企业,润科先后参与了藻油 DHA和 ARA 国家标准和行业标准的制定,联合国内如北京大学等众多高校研发合作,发明专利超 70 多项,科研实力全球领先,且不需要长时间跨国运输,新鲜度和稳定性更好。
05
我国DHA标准比大多数欧美国家更严格
根据
我国国家粮食局发布的藻油行业标准,DHA的纯度不得低于35%
,同时规定EPA含量需达到3%。
相比之下,
欧盟的标准仅要求DHA纯度超过32%。
此外,中国国内生产的产品必须完整、严格地标明所有配料明细。而国外产品由于不受我国相关法规限制,不必将所有辅料一一列出。
因此,尽管某些海外产品的成分表看起来简洁,但这并不意味着它们的食品就更为纯净。
06
成分配料干净至关重要
尽可能选择夹心纯藻油DHA,避开含糖、香精、色素、防腐剂等添加剂。
不过,值得注意的是,
代糖并不等同于糖。
例如,糖醇类(如木糖醇和麦芽糖醇)通常是安全的,这两种糖醇已被国际认可可用于婴幼儿食品中。
实际上,木糖醇广泛存在于我们日常的食物中,包括菠菜、茄子、南瓜等蔬菜,以及草莓、树莓等水果。
在为孩子挑选DHA补充剂时,可以选择含有这类安全代糖的产品,既避免了过多糖分的摄入,又保证了产品的口感和孩子的接受度。
虽然DHA不会让宝宝变“神童”,但其对胎儿、婴幼儿的智视力及大脑发育所发挥的作用同样是不容小觑的。
建议家长在为孩子选择补充DHA时,
优选国产大厂的新鲜藻油,重点关注补充剂的质量与安全性
,确保宝宝健康成长。
壹汽车
关注汽车行业,传播智能出行行业新观点
最新文章
新款特斯拉Model Y上市,涨价1.36万!有点像小鹏P7+...
清华博士卖太空船票,1张100万
2025汽车价格战打响,超30家参与!但建议你做等等党
20年清华芯片老兵,搞出通用GPU独角兽
多地商务厅确认!2025汽车补贴无缝衔接,力度更猛
清华90后学霸造火箭,4年融资17亿
吉利最低调的儿子!连续32月销量第一,隐藏的货拉拉之王
珠海GPU独角兽,填补国内空白
炸裂!凯迪拉克女销售,私吞几百万购车款,已被刑拘
DHA要不要吃?科学研究:补足DHA,婴幼儿智力发育高7分
本田、日产合并!全球第三大车企诞生,前CEO坦言:绝望之举
大宋悦享家,共与山海欢|冠军宋L DM-i陪你越山向海
离谱!国产小电驴,惊现俄乌战场
北航博士造火箭,6年融资25亿
鉴定问界M7刹车失灵的机构,被官方处罚!超范围出具检测报告
上海交大校友,做出高端GPU独角兽
全母乳还是奶粉喂养?科学研究:这样喂平均智力提高6%
字节AI,国内第一,全球第二
两大汽车巨头合并!全球第三大车企换人
2024年豪车新标准,必须看电池!超6成新豪华车选宁德时代
本轮AI应用暴涨龙头,是一家广告公司
极越女主播哭了!直播中得知失业,立马关掉好运来BGM
怀孕真的会影响大脑?最新研究:大脑皮层变薄,灰质减少
历史新低,宝马i3只要15.9万!我们问了4S店:是真的
三位前AMD同事,做出国产高性能GPU独角兽
哪吒CEO张勇又曝离职!去大力牛魔王造货车了
全球最大语言平台,靠AI让年轻人学习上瘾
蔚来起诉烧烤炉厂家,通风口长得像车标,获赔30万!
上海芯片独角兽冲刺IPO,估值155亿
地图国家队,杀入智驾领域
DHA真能让孩子变聪明?研究发现:人类智商每10年提高2.2分
保时捷致歉!被曝殴打货拉拉司机,不给搬运费,还投诉封号
清华AI芯片天才再创业,助力车企智驾降本
英国豪车博主炫耀比亚迪海豹,被怒喷“收钱宣传”
清华校友,做出最像SpaceX的民营航天公司
新车牌来了,比绿牌还丑!
对标SpaceX,民营航天公司完成火箭回收,估值120亿
短短5年,深圳世界级巨头孵化中国最贵智驾公司
能让孩子“变聪明”的DHA,选国产好还是进口好?
天津最大奥迪4S店爆雷!有人付了80万,四个轮子都没拿到
全网爆火「空中的士」,来自广州,卖239万一台
劳斯莱斯女车主,哭着否认炒作!但有两点质疑没回应
深圳智驾独角兽,破今年单笔最大融资纪录
第一批增程车快要换电池了,4年衰减近25%!纯电车主笑了
深圳南山,跑出国产灵巧手最强竞争者
18.68万起,小鹏P7+上市!12分钟大定破万,老车主要哭了
联手地平线,苏州智驾独角兽拿下国产NOA第一名
曝工厂停摆全员降薪!哪吒汽车CEO微博停更,准车主狂催交付
「南沙造」火箭多次成功上天,广州押注商业航天万亿市场
尴尬!宝马发布会表演车撞了,百万轿跑机盖弹起
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉