我们家孩子3岁，最近体检视力都是1.0，听说3岁的孩子一般达不到1.0，如果太清楚是不是远视储备快没有了，快近视了是吗？
相信很多家长在孩子成长过程中都会遇到同样的疑惑，今天眼防君就带大家看一看远视储备与视力的那些事。首先，我们先了解一下什么是远视储备。
远视储备的定义？
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远视储备是指对裸眼视力正常的儿童青少年进行睫状肌麻痹（滴药水散瞳）验光后得到的屈光度（《儿童青少年裸眼视力和屈光度评价规范》（DB31/T1481-2024））。
简单的说，人在刚出生的时候眼球发育尚未完全，眼球前后径（即眼轴）偏短，那么就表现为远视，这就是我们常说的远视储备。远视储备就像小朋友把远视度数存到视力银行里，随着年龄的增长，眼球在不断的长大（即眼轴增加），视力也在不断提高，那么远视度数也在不断的被花掉，收支正常就是正视，过度透支就会大大增加近视的风险了。
远视储备与裸眼视力的关系？
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视力是我们眼睛能够分辨两个物点间最小距离的能力，视力发育是受到多种因素影响的，比如屈光介质异常，形觉剥夺，视路异常，眼底异常等，所以它与远视储备不是一个概念。不过裸眼视力下降，可能是过度消耗远视储备的一个早期信号，所以定期裸眼视力检查很有必要。
此外不同年龄儿童都有其最低的正常视力标准值即3岁（大于0.5），4岁-6岁（大于0.6），7岁-18岁（大于0.8）且双眼裸眼视力相差要小于0.2（根据最编制的《儿童青少年裸眼视力和屈光度评价规范》（DB31/T1481-2024））。
如何知道远视储备是否正常？
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睫状肌麻痹后（滴药水散瞳）如果远视储备低于相应年龄的推荐值，那么就定为远视储备不足了；非睫状肌麻痹（即不滴散瞳药）下，验光度数呈现为接近0度的情况，存在可疑远视储备不足。
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如何避免孩子远视储备
过早消耗？
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①建立屈光发育档案：0-3岁的孩子要排查一些可能影响视力发育的眼病，3岁孩子可以配合检查了所以可以建档了，根据医生建议定期随访视力，屈光度，眼轴等相关指标。
②户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视的产生。被医生判定为可疑远视储备不足时遵医嘱进行扩瞳测量屈光度，以明确真实的远视储备量；被医生判定为远视储备不足者，要确保充足的户外活动时间，学龄前儿童每日不少于3h，学龄儿童青少年每日不少于2h；如果远视仍消耗过快，可在医生指导下采取其他干预措施。
③室内学习保持充足的光源以及正确的坐姿，不要躺着看书，少接触电子产品（在使用电子产品下最好投屏，时间控制在20分钟以内）。
④保持良好的生活作息、充足的睡眠（每天保证9-10小时）以及营养均衡，减少糖的摄入。
⑤连续近距离用眼的时间不应过长，每近距离用眼20分钟，应当远眺6米以外远处20秒。
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文稿：陈双
指导专家：朱剑锋
排版/视觉 : 眼防君
审校：党委宣传办
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