静养真的会改变人生轨迹。
这不是是你的现状？每天被动接受快节奏和快餐文化的洗礼， 加班、熬夜、焦虑、精神不佳、气虚、感冒咳嗽，情绪烦躁，病态生活的状况不断持续。
女孩子一定要改善这种乱糟糟的状况，不要丢了生活和健康，更不要每天郁郁寡欢，最重要的是不要丢了自己。
当女孩子学会静养自己，身心和世界都会发生翻天覆地的变化。
静养饮食
“饮食有节”， 吃东西要有节制。
很多病都是吃出来的，不要总是点外卖，外面的油大多是地沟油；不要总是吃甜食，甜食超标会影响身体机能；不要总是炫夜宵，夜宵对 这对身体危害很大大。
静养饮食，戒掉外卖、少吃甜食、不炫夜宵，就可以减轻脾胃负担，保护后天之本。
静养饮食，脾胃负担轻了，就会有更多的实力来提供气血。
静养起居
“起居有常”，睡觉要有规律。
睡眠是老生常谈的问题， 不要超过晚上11点睡觉，睡眠不足影响状态；不要晚于7点起床，会影响气血运行；不要睡眠不足7个小时，会拖累身体健康；
静养起居，是一件回报非常大的事情，调整时间安排，早晨做事，效率更高。
静养起居，不带手机进房间，不带到床上，就能进入深度睡眠。
“不忘劳作”。
劳作指的是不做剧烈的运动，不运动量太大让自己气喘吁吁，不要大汗淋漓会上气不竭， 不要疯持续运动会气精疲力尽；
静养劳作，尝试有氧运动，微微出汗， 坚持下去会状态很好，
静养劳作，每天30分钟的八段锦， 就可以彻底恢复元气。
静养心理
“形与神俱”。
心理的作用对人的健康占了50%。形神要合一，重点是心神。不要每天都不养心，不要情绪暴躁平和的状态，不要持续高能量不禅坐；
静养心理， 配合呼吸法，很快就能进入安静的状态， 感受自己的心流。
静养心理，可以接到地气， 肾水上浮，心火下沉， 对身体非常好。
女孩子静养自己，情绪松弛，行动果敢，心灵宁静，眉眼欢喜，内在充实而柔软。
