心理健康教育致家长的一封信
虹桥镇实验中学南城校区
家长实用“小锦囊”
一、倾听心声 积极反馈
1. 倾听与关注：家长要学会倾听孩子的心声，倾听是建立良好家庭关系的重要前提。在平日里，家长可以与孩子进行良好互动，关注他们的生活状态、情感需求等，并给予适当的支持和关心。
2. 积极表达与反馈：家长应学会积极地表达自己的需求和期望，与孩子建立开放的沟通渠道。同时，要及时给予孩子积极的反馈，并鼓励他们的进步和努力。
3. 尊重和理解：家长要尊重孩子的个性差异，理解他们的想法和感受。学会换位思考，站在孩子的角度去理解他们的行为，并给予适当的指导和引导。
二、以身作则 正面引导
1. 接受现实：家长要认识到，每个孩子都是独特的个体，每个人的成长发展过程都会存在一些困难和挫折。家长应该接受这个事实，理解孩子是一个独立的个体，不能期望他们完美无缺。
2. 赋予合理期许：家长要有合理的期望和目标，理性地评估孩子的能力和潜力。不要对孩子过高的期望，给他们过多的压力。相信孩子的潜力，并给予他们适当的支持和鼓励。
3. 我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。
三、积极情绪 情感支持
1. 塑造积极情绪：家长要养成积极的心态，保持乐观向上的情绪。学会用积极的眼光看待问题，有信心地面对困难并寻求解决办法。家长的情绪会影响到孩子的情绪，积极向上的情绪态度能够为孩子树立好榜样。
2. 自我意识：家长应该培养自己的情绪觉察能力，及时察觉自己的情绪变化，并意识到这些变化对子女的影响。遇到挫折和压力时，要学会控制自己的情绪，避免情绪对教育方式和关系造成负面影响。
3. 情绪释放：家长要学会合理地释放自己的负面情绪，可以通过运动、艺术创作等途径来发泄压力。此外，寻找人际支持也是释放情绪的重要途径，与亲友分享自己的困扰和忧虑，心理压力会得到一定的减轻。
四、发现异常 及时就诊
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。当我们观察到孩子有明确表达消极想法；出现冲动行为；长期心情郁闷、对什么都不感兴趣；时常情绪激动、与家长发生剧烈争吵等某个或几个情况时，请家长一定要重视并多方面深入了解孩子的需求和遇到的具体困难，给予孩子关心和支持；亦可告知班主任，有需要时配合学校老师的家访和对孩子的心理辅导；也可拨打以下热线寻求心理支援：
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