来自小红书YY妈妈 群里宝妈分享
丫丫从2岁多反复积食、便秘、大便硬，羊屎蛋，肚子疼；三岁多开始不长肉，频繁生病，后来去医院检查吃药打针，也做了推拿，贴中药贴等都没用，后面食疗调理后，脾胃好了，一年长高12cm，体重长了10斤。妈妈们都让我分享经验，我总结了一些饮食经验分享给大家：
1、平时最重要的是，不会让她吃那些寒凉难消化的食物。像一些糯米类的，油炸的，烘焙的，像面包，糕点，这些都尽量少吃，那些寒凉的食物也不能吃。
2、要注意清积食和内热和祛湿，当孩子舌苔中间厚是积食，嘴巴有口臭，不爱吃饭，睡觉爱趴睡，大便有残渣，有臭味，都是有积食的症状，注意清积食，比如用焦山楂，炒麦芽，炒薏仁米，炒鸡内金，炒莱服子……比如孩子舌苔有红点，注意清内热，用玉竹，百合，马蹄，桔梗，梨子，莲子肉，沙参，蒲公英，乌梅，陈皮……这些食材 还有日常注意祛湿，比如孩子整个舌苔白，或者孩子容易乏累是有湿气，用藿香正气水，泡泡脚，白萝卜煮水。
因为每个孩子情况不同，一定要看过孩子舌苔，根据孩子舌苔情况，注意辩证完体质，再给孩子调理，大家不会看舌苔可以让我帮忙查看辩证。
3、当舌苔干净的时候，会注意要吃一些健pi的食材，按照健脾食pu上，对孩子来讲可以很好的去消化，又对它有很好的修复胃酸分泌的消化能力的，像铁棍山药，南瓜、小米，八珍膏，玉米面、及黄色养脾胃食物。注意是玉米面，不是玉米粒，很多人给孩子啃玉米。大便里还是有玉米残渣的，玉米粒是很难消化的。
4、在营养上，注意蔬菜，水果，肉类，油脂按照膳食宝塔的要求来，注意营养均衡，使孩子的消化能力提高的时候，胃液分泌量也增加，让它后续的一直保持消化的能力。当孩子的消化吸收能力好了，一定会长的结实，而且吸收能力好了，孩子自然就会长高，长肉身体棒!
脾虚的孩子吃什么补脾好
脾虛的孩子要吃补脾益气、开胃消食的食品，如梗米、勃米、锅巴、意米(薏苡仁)西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯(番薯/地瓜）、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄，等等。
想要养好孩子的脾胃这些食材要常吃！
1：小米：养肾气、健脾胃
2：山药：健脾补肺、促进胃肠蠕动
3：山楂：化饮食、消肉积
4：胡萝卜：健脾胃、提高视力发育
六个月宝宝打成泥糊，大宝宝直接吃
日常食疗小妙方+健脾胃食疗方
中医说：小儿百病积为先
一、消积食食疗方
二、健脾胃食疗方
三、便秘食疗方
