袁源老师是钱学森教授创建的人体科学研究团队中最早期的一员，是一位对“人体科学”、“气学科”研究与实践的专家，从事相关研究工作30余年。研究者发现，从东方生命科学的角度，在进行生命潜能相关研究之时，离不开对生命能量的研究，更离不开中国人自古以来对气的研究。30多年以来，袁源老师对气在人体内的运行规律，自然之气与生命内在之气的相合，两者之间的关系与契合度，以及我们如何获得滋养生命的内在能量等相关课题，长期保持着持续性且非脱节性的研究。同时通过一些科学实验方法，以及亲身体验和自我实践，袁源老师获得了大量的第一手资料。可以说，对如何更好地理解生命本自具足的力量，袁源老师有着非常科学且丰盛的研究成果。
【冬至节气篇】
【冬至的饮食】
我们常说“冬季进补”，但进补的关键在于平衡与适度，而不是过度饮食。进补的核心是“缺什么补什么”，特别是在冬至期间，要重点补充阳气和元气。因为此时是阴极而阳生之时，补充阳气和元气正是身体当下所需。
具体到饮食的选择应该根据个人的体质、年龄，以及身体的虚寒或湿气程度适当调整。例如，冬至时节可以减少寒凉食物，多补充温热食材，也可以加入中草药煮水，每天饮用，以帮助补气和养阳。羊肉是非常适合这个节气的食物，能够帮助补充阳气。此外，应减少生冷食物和水果的摄入，比如萝卜可以煮熟而不是生吃。饮食调理的核心在于温补，帮助阳气内存，为身体注入更多能量。
冬至养生的首要原则是保暖。阴气最盛时，阳气虽然开始微弱升起，但仍需要我们悉心呵护。保暖的重点包括以下几个部位：头部、脚部、腰部、背部、颈椎（大椎穴）等部位。
在冬至的保养中，少动多静是另一重要原则。冬至是自然赐予我们的一次修养机会，保暖与静养相结合，不仅能帮助我们顺利度过寒冬，还能为来年的健康打下坚实基础。但冬至也不是一味静养。冬至时节的运动，可以遵循“适度”和“舒缓”的原则。阳光明媚的天气可以选择外出活动，但不要过度，不要大汗淋漓。
冬至节气还要注重护阳气。比如这个时节并不适合勤洗澡或洗澡时间过长，尤其是老年人。如果不出汗，不妨保持一周洗一次大澡的频率。一次45分钟之内为宜。因为热水容易扰动体内阳气，减少洗澡次数和时间，可以更好地保护阳气。
民间有冬至吃饺子的习俗。相传这一习俗起源于东汉名医张仲景。有一次他在回乡途中，看到许多百姓饥寒交迫，耳朵被冻得溃烂。于是他在当地搭棚，用羊肉、辣椒和驱寒药材熬煮了一锅药膳，再将这些材料剁碎，用面皮包成形似耳朵的“娇耳”。人们吃了这“娇耳”，耳朵变暖，身体也得到了滋补和驱寒。从此，冬至吃饺子的习俗流传至今。
张仲景不仅用药膳帮助了百姓，还通过取名“娇耳”，让人们感受到食物与身体的深刻关联。这种相信“相信的力量”传递了关爱与希望，也启发我们在冬至时节要更加关注自身的健康和内在的力量。
饺子不仅仅是一种食物，还承载了美好的祝福和心愿。比如白菜馅的饺子，寓意“百财”。韭菜馅的饺子象征着“长长久久”的财源。油菜馅的饺子则是“有才”，希望我们都能有才华、有智慧，成就美好人生。羊肉馅的饺子也寓意吉祥，是“阳财”，希望大家拥有良性、喜庆的君子之财。现在我们越来越注重生命科学的研究，尤其是东方文化中的“意愿能量场”或者“意识能量场”。通过小小的饺子，把我们的愿望和天地的力量结合起来，这就是“天人合一”的思想表现。
我们在前期的直播中分享了关于生命的显态能力和潜态能力的内容。在这一讲中，我们希望大家能够更重视并激活生命潜态的能力，以及如何去发现、培养这部分能力，使其为我们的生命增添力量、增添可能，这些都是我们需要探索的问题。
我们之前提到过，生命的潜态能力是在我们放下外界的感官刺激、转而向内探索时逐步显现的。比如打坐、站桩、睡眠等都是一种向内的能量调节，它有助于我们回归内在，帮助我们积蓄能量，重建能量平衡。通过这样的生命形式，我们找到生命显态状态与潜态状态之间的开关，找到并熟悉回归生命潜态时的体感状态，逐渐进入“天人合一”的状态，逐渐体验并熟悉天地自然的气能量与我们内在气能量的互动状态，从而激活生命潜态能力。
在传统医学中，我们使用了极高的天人合一智慧，其中提到的“扶正祛邪”，以及“内证体察”和“辨证施治”，实际上是我们在面对自己生命时需要认知并提升的三种不同层面的能力。这三者是相互关联的，层层递进的。
“扶正祛邪”注重调和阴阳气场，比如通过潜意识回归内在、打坐、站桩等进入生命潜态状态，从而补充内在阳气，达到“扶正祛邪”的效果。
“内证体察”则在阳气充盈的状态下，进入内观状态，可以靶向性地补充内在气能量，改变内在气结构。
而“辨证施治”则是在高度自知与自律的基础上，做到对自己生命的深刻理解与管理，比如改变内在气结构、气状态，更好地调节身体与生命，进行自我守护。
无论如何，我们首先要清楚地认识到我们的生命有两种截然不同的状态，这两种状态有不同的规律，对我们的生命有不同的作用，而我们生命潜能是无限的，只有先回归生命潜态状态，才有可能进一步激发我们无限的生命潜能，从而为我们的整体生命状态赋能。
最后我们依然用一首诗词来结束本期的直播内容。
《邯郸冬至夜思家》
唐 白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
