周六我骑车从市区到海边，感觉太好了！
回家躺床上，直到周日下午，全身都是燃烧的感觉，自疫情后，很少又这种脂肪燃烧的感觉了。感觉整个人都自信了不少。凭着我过去的经验，我知道，如果我身体出现这种灼烧感，说明我在减肥了。前一阵去健身房，都没有这种灼烧感，说明是强度还不够。
非常欣喜的感觉，今天早上我6点起床，直接跑去健身房爬了半小时登山机，燃烧300大卡，然后回家吃了煎饺子、洗洗涮涮。考虑以后要么把健身、洗澡、化妆挪到健身房，要么是把洗澡、化妆挪到公司去做也可以。早起健身，就可以强迫自己健身，如果是晚上健身，就会犯懒，懒得去了。希望能坚持下去。
早上健身还有一个好处，就是一天可以燃烧更多的卡路里。我试验过，做同等运动，早上做比晚上做这个运动，全天多燃烧300大卡。
我告诉霸总我这两天玩了什么，特别强调，我骑车运动和调整健身时间是为我自己的健康，并不是为你。我跟他说，我在Costco发现了一款别致的芥末沙拉汁，超级超级好吃。我发现霸总现在说话正经了，估计是激情退却，回归正常人。
anyway, 确实健身减肥是为自己的健康，和别人无关。还好，有我法国同事也给我打气，互相监督。法国同事不惜出卖色相，暴露了肌肉发达的上半身微信传给我。
本周末打算去走Harlett cove boardwalk，或者再发掘一条骑行路线。还没最后决定好。
霸总说，日本芥辣味道的沙拉汁在美国买不着。。。看来还是澳洲的生活方式好！
