几个月以来纹丝不动的85公斤终于在努力一周后，成功下降到83.9公斤。这还是早餐天天15个煎饺子，上午在办公室又是饼干又是甜卡普奇诺的情况下的成果，无他，就是健身房五天去2-3天，每次半小时。对了对了，午餐晚餐沙拉+肉+糙米。睡眠时间太短，没办法，要干的事情太多。
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于是受到了很大鼓励，今早接着去健身房，力量15分钟（深蹲、硬拉），登山机15分钟。健身房7点很多很多人，7点半，人流开始陆续减少，看来不少人周五都是要去公司工作的。美国的健身房也是，五点半就开始热火朝天。老美的基本作息时间是，晚上9点睡觉，早上5点起床，5点半去健身、游泳、桑拿，8点上班，下午4点陆续下班。澳洲这边没有老美那么刻苦，早上6点起床即可，练半小时，回家洗澡、吃饭、上班，下午4点下班。如果体力有富裕，下午和晚上还可以加练。
橙子是同事给的，他家院子里种的。发现澳洲最好吃的水果都在人家院子里，因为新鲜和有机肥的缘故。这个红的陆续这两天开始摘着吃了，味道极好！！西红柿喜欢大肥，我用的是鸡粪做底肥，还有自己沤的绿肥（果皮菜叶扔垃圾桶里自己发酵堆的），还有一种鱼肠肥，是买鱼时候的鱼鳞、鱼头、鱼肠扔一个塑料袋里发酵，最后我闭住气无法呼吸，把鱼肠肥施在院子里的西红柿地里了，实在没勇气施在自己阳台的种植袋里。哇塞，然后院子里的西红柿就呼呼的长，和旁边的植株有太大的区别了。这个紫色的blue cherry (紫樱桃）, 还要等一段时间才能采摘。我在移栽的时候，把红色圣女果和紫樱桃给弄混淆了。据说紫樱桃又稀少又好吃，我打算重点培养，结果弄错了，把红色圣女果当作紫樱桃，大水大肥倍加爱护。这个植株也最先成熟，果子结的又多又好，成熟后傻眼了，是红色圣女果。而紫樱桃因为照料不如它，果子数量和体积都比红色这棵要逊色一些。付出多少心血，就有多少收获，在健身和农业上确实是如此的。
