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莉佳的采访笔录
Q
我们看今年上半年你的整体状态特别好，在全国的春季赛和冠军赛上面都是拿到了冠军，还打破了50米和100米蛙泳的亚洲纪录，自己感觉怎么样?可以打几分？
A
Q
我看很多报道都在揭秘说到底是一些什么秘密武器，让你可以在近段时间有了大幅度的提高。你自己作为当事人来跟我们分享一下吧。
A
其实也没有什么秘密武器，主要还是通过科学训练。我从2022年8月份来北京开始集训，也有了一个新的团队。大家经常一块聊天，一起探讨如何更有效地去训练，这就是让我进步的关键所在。
比如说现在会有下水前的一些核心训练和小肌肉群的控制，这跟传统体能房大肌肉力量的训练是完全分开进行的，过去来说这部分就没有分得那么细。
Q
现在在100和200米蛙泳，包括还有混合泳这几个项目上面，你自己在训练的时候会有侧重点吗？
A
Q
这一段时间在世锦赛之前，最后两个月训练的重点会放在哪里？
A
因为前段时间包括冬训的整体训练，我觉得厚度还是不够的，这段时间还是稍微积累一点训练能力和训练厚度。简单来说就是一个连续作战的能力，体能储备的情况。现在训练量其实对比之前已经多了差不多1/4。
Q
我印象当中你的教练崔登荣指导过去更被大家所熟知的是带蝶泳项目很厉害，比如他带出了像陆滢、施扬、张雨霏等好几位非常优秀的游泳运动员，他竟然带蛙泳也这么厉害？当初是你选择的他还是队里面给你安排的？
A
当时是自己选择的，也是想去多做一些尝试。不同泳姿来说其实训练方式都是互通的，技术这方面也可以从很多地方去学习，不管是比赛的时候看视频，以及在平时训练的时候会拍一些自己的技术录像，当场去看，然后当场做出一些调整，这种及时的反馈效果也是更好的。
Q
很多运动员包括我自己都会在运动生涯当中碰到一些瓶颈期，在你过去这些年的经历当中，你觉得最大的低谷是在什么时候？
A
我觉得瓶颈期每个运动员或长或短都会碰到，比如说我大概是从2017年到2021年全运会这么一个时间段，一直都非常认真地训练，但却总是没有什么进步，久而久之会陷入一个自我怀疑，会有点迷茫。17年的全运会也是上一次创造200米蛙泳个人最好成绩，然后一直到今年才是重新算接近自己的最好成绩。
去年世锦赛之后我还生病“阳”了，休息了快两个月，都没有下水。我从那之后就不太在意了，想的也不是那么多了。就当重新开始练了，完全就是全新的心态去面对游泳。
Q
在2021年东京奥运会上，你小组赛是第一个冲线，但是很可惜，因为犯规被取消了资格。那一段经历你自己是很快就翻篇了，还是说倍感遗憾、踌躇了很久才跨过去？
A
遗憾肯定是有的，毕竟也是第一次参加奥运会，不过我也没有因为这个经历而消沉很长时间，当然这也还是需要一段时间来调整，才能够恢复过来，重拾自己的一个状态。失败一次之后，你终究会有从中吸取到宝贵的经验。
Q
今年在无论世锦赛还是亚运会上面，你自己觉得最大的对手会是谁？
A
如果真的能够去做到我自己心里的一个目标成绩，那么我认为没有对手。在今年两场比赛破纪录之后，我对自己也会更加有信心，未来去打国际比赛的时候，气场上也会更足一点。当然其实相比于一次的好成绩，更能让人有信心的那种种稳定发挥的状态。就比起说一次成绩很好，不如好几场比赛都能够很稳定的发挥，就更能体现你的一个整体的水平。
嘉宾简介
覃海洋，1999年5月17日出生于湖南省株洲市，5岁开始学习游泳，9岁时来到位于上海的海军游泳队训练基地少体校训练学习。此后，覃海洋师从名师叶瑾，自2015年开始崭露头角，获得该年全国青运会男子100米蛙泳，200米蛙泳及4*100米混合泳接力三枚金牌。2017年，覃海洋在布达佩斯世锦赛男子200米个人混合泳中获得第六名并以打破全国纪录的成绩摘得全运会男子200米蛙泳冠军；2018年获得雅加达亚运会获得两枚铜牌并国际泳联短池世锦赛男子200米蛙泳中获得亚军。2021年，覃海洋代表中国参加东京奥运会。在2023年5月全国游泳冠军赛男子100米蛙泳决赛中，覃海洋以57秒93的成绩夺得冠军，并刷新了闫子贝保持的58秒63的亚洲纪录。在此前3月举行的2023年全国春季游泳锦标赛，覃海洋在男子50米蛙泳预赛中，游出26秒63的好成绩，也超过了原26秒86的该项目亚洲纪录。
THE END
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