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今天文章之前，先做个预告：我们这次邀请到让无数孩子着迷的京沪大语文名师姜天一，直播主题：“无痛过关古诗文: 为什么让孩子快速撸一遍“中国古代文学史”, 性价比最高？”欢迎各位花友参加，点击👇下方卡片就能预约～
橘子：最近，社区里很多花友都很关注娃“练字”这件事。看下来，大家愁的还是“没时间”。
一年级，语文阅读30分，英语快一个小时，数学也要快半个小时，六点放学，每天都像打仗。练字重要，心里明白，但是感觉坚持好难，主要没时间。
学前还能挤出来时间练一练控笔、笔画之类的，上了小学真的挤都挤不出来。语文课内练字要求就特别特别多了，如果再加上自主练字的话，时间不够，眼睛也受不了了。
：七年级，学校布置的作业每天50个字，写什么不限，每周交一次。娃写得很认真，50个字大概需要半小时。我个人觉得作业很多，写字太费时间。
今天，和大家看一篇小投入，高回报的练字法：只练100高频字就够了。很朴素，也很实在。
这篇攻略文章来自花友@学爸加加油，他的经验发布后，在社区内非常受欢迎，收到很多收藏。大家普遍反馈：用了之后效果很好，省出了好多练字时间！
怎样少花时间也能练出一手好字，花友的方法就是：练字要练得精、练得高效！
着重练习“100个高频字”，就能快速帮孩子解决写字问题。用花友的话讲，就是：
你把这100个字练好，基本能解决80%的写字问题。
到底是怎样一套练字法？一起来看！
感谢，@学爸加加油！
本文由花友 @学爸加加油 发布于小花生写作计划
—— 以下为花友自述——
家住北京市东城区，普通公立小学三年级，娃的月龄比较小，是8月底的生日，从幼儿园到现在，他一直是班里最小的那一两个。学前我们基本没给他安排过额外的学习任务，好在幼儿园是双语私立园，在大班的那一年里，会有一些幼小衔接的安排，所以就是靠学校了。书写方面学校可能也教得不多，基本可以说是写字零基础上的一年级。我自己还是对写字（不敢说书法）有一些兴趣，所以一直挺重视孩子写字这件事。我比较反对花大量时间反复练习，毕竟孩子现在各种学习安排也很多。所以从孩子步入小一时，我一直在琢磨娃“练字”这条路。一开始，我对孩子练字的热情比较高，自己看了一些视频，找了一些资料，希望孩子从一年级开始能够正经地学一学，练一练。一年级开学后，只要是当天在校内学了新的生字，我都会照着字帖，自己写一遍。然后教孩子观察字体的结构，哪里长哪里短，笔画与笔画之间的错落关系，间架结构，书写重点…![]()
一年级上识字10、课文6的生字我其实对孩子练字的要求和标准是一贯的，那就是“多看少写，思考后再下笔”，争取与范字八成像。如果不看范字，凭自己的想象写的话，写再多遍也没有用，那就是把“错误的写法”写了更多次而已，是不会有进步的。加上一开始对孩子要求也比较高，要求会比较严格一点。直到三个月后，语文老师找我了…
老师说，孩子在学校里不肯写字。有时候，写完擦，擦完写，写完再擦，直到把书擦破为止…
努力写字
我后来查了查，居然有橡皮综合征这种说法，看起来就跟我家小朋友当时的情况很像。
这种现象的成因，很可能就是因为他知道好的标准是什么，也很努力地想写好，但是手上的动作跟不上。字一写完不等落笔，他自己也不满意，知道跟例字的差距大，就赶紧擦。
吓得我之后很长一段时间，也没再教他写过字。反过来总是鼓励他“你最近字写得不错，有很大进步”，有时候他觉得个别字写得不太好，想用橡皮擦了再写，我都说“不用擦了，就这样挺好”……
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鼓励孩子写字，和孩子写的回信
当时孩子的校内有一门书法课，我偶尔会帮他画画辅助线，跟他一起分析一下例字的结构。
然后我们约定，每周找两个10分钟左右的时间，每次学一个字的书写。其中前五分钟，主要是画辅助线，观察字的结构，真正写，只需要对着例字，写一遍即可，但是目标一定要写到跟例字七分像。至少哪里长哪里短，哪一笔在最下方，这些关键的笔画，一定要能跟例字一样。他基本上可以做到一两次写到跟例字的六七分像这个要求。认真研究字的娃
他毕竟年龄还是小一些，也不是那种运动能力很强的孩子，可能确实是手部的肌肉发育和力量达不到，没办法很好地控制自己手中的笔。再之后就是二年级的寒假和暑假了，这两个假期时我们用的字帖是墨点字帖的《语文同步练字帖》，主要是起到预习、练字的双重目的。这个字帖包含了笔顺、拼音、组词等功能，可以提前了解下学期的课文篇名，以及所有生字。书写者是荆霄鹏，我也比较认可他的字，相对来说是同步字帖里面比较不错的。这样做有两个好处：一是先学习一遍下学期生字，再一个就是练字。我们会在假期里一天平均写10个字左右，一学期的生字，25天写完。我只要求他每一个字写一遍，但是必须写到8成像。换言之，观察字形比写字这个行为更加重要。只有观察到位了，把它刻在脑子里，之后再去写的时候就会好很多。这是我们一二年级写字方面的一个大概经过。只能说，孩子不像原先感觉练字那么“痛苦”了，不那么排斥了。但是要说自己多有兴趣，主动地想写字，好像也没有。今年9月开始，孩子就要升入三年级了，新学期的生字按照老规矩，我们肯定是要在假期里先过一遍的。但是感觉只过生字还是不太够，因为三年级要开始写作文，如果只是练下学期的字，作文的书写到时候还是会出问题。都说三年级是个坎，为了帮孩子能够提前准备，三年级顺利过渡，我一直思考一个问题：怎么在尽可能少花时间的前提下，尽可能地把字写好。孩子平时的学习我也爱琢磨，所以当时就想到了学英语的一套“高频词”学习法。英语里面有Sight Words，直译叫视觉词，我们一般称为高频词。这些词，使用频次很高，当你看到这些词的时候，只需要眼睛瞟过去就知道是什么意思了，不需要经过大脑较长时间的反应。英文里面共有220个Sight Words，但是他占到儿童初级阅读材料约70%的比例；即使是成人阅读材料，也会占到50%以上。![]()
那么相应的，中文也会有高频词，理论上我只要把最高频的这些词练一练，写好，就能保证写作文的时候有比较好的观感了。后来我查了查，一般练字的话，小学生多数是练同步教材的生字，成年人或者从偏旁练，或者还有一些字帖是按笔划来编排的，市面上还没有按照写字频率高低出版的字帖。有没有可能，自己给孩子做一份这样的字帖？想到就开干。我在网上主要找到了两个材料，一个是“教育部语言文字应用研究所计算语言学研究室”的语料库在线，这个网站使用的是“国家语委现代汉语平衡语料库”中的9487篇文章，约2000万字作为训练语料，并按照出现的字频进行排序。下图是频率最高的前50个字，累计频率达到了30%。
根据这份词频表，前149个字的累计频率将达到50%。换句话说，你只要把这149个字写好看了，你的文章至少有一半的字是好看的。继续往下，到第500个字的时候累计频率为76%；第1000个字的累计频率达到89.6%。因为很多字的偏旁和逻辑是相通的，能把这1000个写好，剩下的10%也就差不多了。另一份材料是我在网上搜到看到提得比较多的，标题叫“国家出版局抽样统计：最常用的1000个汉字”，但是我在国家出版局的网站上没有找到类似的文件或文章。仔细对比这两份文件的话，其实他们的词是差不多的，只是顺序上面会有一些出入，总体的差别并不大。主要的原因还是跟训练的语料有关系。
所以，我这里就采用前面的一份文件来作为字库进行字帖的生成。我们买到的市面上的字帖，一般是按照笔画，或者偏旁来进行索引的，当然也有学生使用的跟教材同步的，但是按照字频来进行索引的似乎没有。所以我们即将要生成的字帖，还是一个蛮新鲜的材料…我找到了一个老牌的字帖生成网站，功能丰富，尤其是支持自定义字体生成。这个网站可以选择庞中华和田英章，相对比较推荐田英章的字体。我将前400个字每100个生成一个PDF文件，401～1000生成一个PDF文件，共计5个文件（扫描文末二维码可以进群领取~）。![]()
田字格字帖生成器前100个字，累计权重为42%，打印出来A4纸总共是7页，我打印了其中的3页，效果如下图：不管是从应试角度，还是平时书写的角度来看，毕竟这100个字就已经点到了42%的权重了，你把这100个字练好，首先就有42%的卷面字变好了。加上这100个字的练习过程 ，主要的偏旁也都覆盖练习到了，常见的左右、上下结构也练了，通过这100个字所能够带动的字估计可以达到80%以上。基本常见字的架子搭好搭稳，后续举一反三就很容易了。比如“是”的“日”字头，“这”的“辶”走之底，“地”的“土”字旁，“学”的“龸”字头等等。我家今年暑假突击了一下，开学时娃的字确实强了一些。
花友们感兴趣的话，还可以把这套方法延伸延伸，按照自己孩子的情况，有针对性地生成字帖来练。比如可以总结自己孩子常错、易错字，单独生成字帖来练。专字专练，一是能帮孩子过掉这些错字；二是解决低效练字的问题，一次就能搞定练好字和错字两件事。
总的来说，练字是没有捷径的。因为它不单纯是练习数量上的积累，而是一个正确书写的不断重复。
中国书法这个东西，它没有太多的创新，甚至可以说完全没有创新。几千年了，也没听说现当代有什么书法大家，是大家都一定要照着学的。学来学去，还是欧阳询、王羲之、颜真卿这些人，那都是距今1000多年的人了。
首先大多数的我们不是在培养书法家，所以完全没必要用很高的标准来要求孩子。对一、二年级的孩子来说，写字肯定是一个很大的痛点。这其中最大的不和谐，应该主要是来自于父母的认知。不要说刚学写字的孩子了，就是成年人有几个能写得跟字帖一样啊？所以我们一上来就要求孩子跟字帖很像，确实是要求高了。上次在小花生看到有家长说二年级，孩子字写得不行，要放弃了之类。我就感觉比较惊讶。一个七八岁的孩子，首先是能力达不到，其次是他还没有欣赏的能力，在这个时期不喜欢枯燥的练字是很正常的。从孩子的成长发育特点来看，孩子的手部力量、肌肉发育、协调性等等都是逐渐成熟的，所以小学低年级写字不好看是正常和合理的。不光是我个人，包括我也了解到一些人的情况，初中及以后因为一些偶然性因素，比如碰到某个老师的板书字体好看而模仿，或者照着字帖练字，甚至也有很多成年人练字一两年出成果的案例还是挺多的。一开始，我们还是要容忍孩子是可以写得差一些，这是很正常的现象。随着他年龄的增长，能力的增长，本身书写质量就会逐渐提升。其次我个人看来，其实也没必要花大量时间来练习。说到底，练字这件事还是要孩子自己喜欢，自己也愿意练字的情况下，再来练；除此以外，如果不排斥，少量安排一点也行。我们都说，人要么做自己喜欢的事情，要么做自己擅长的事情。对于练习一项技能来说，孩子开始的时候肯定是并不怎么擅长的，所以喜欢就成了唯一的切入点。而且很多家长所谓的练习，我觉得真的是无用功。不看范字，仅凭想象，就是写上一千一万遍，又能如何呢？书法家的日常工作中，最重要的一点应该就是读帖，有事没事的就找一些名家的字帖来看，在心中默默地记下书法家的行笔运笔。之后再临帖，照着别人的字帖，一笔一划地尽可能去摹仿。最后是融合到自己的体系里面来，好的地方借鉴，不好的地方舍弃，最终也就形成了自己的风格了。![]()
从我们家的情况来看，字还是在练，但是有了相对“高效”的练习法。寒暑假练下学期生字的这个习惯算是形成了的，并且压力也不大，孩子也愿意做这件事情；至于其它时候，如果有练字需求的话，我的建议就是练习高频字了。现在有一些生成字帖的网站和小程序，自己找到字再生成即可，还是比较方便的，字体的选择也比较多。最后，福利！
100高频字都整理哈了
注：已经进群的花友可以直接去领，不需要重新加群啦！
