本篇文章作者是天天开心老师，开心老师是表达与倾听群的管理员，已经发表过多篇作品，由自我疗愈到深刻的自我觉察，篇篇都是精品。本片文章重点讲述的是她如何陪伴女儿走出抑郁情绪，从而成功复学，并顺利升入大学。其过程也看到了开心老师的成长与改变之路。感恩开心老师的大爱之心，她的陪伴经验不仅给伙伴们指明方向，也让伙伴们看到希望，更重要的是避免走入她曾经历过的迷途。为伙伴们尽快带出孩子带来了经验。感恩开心老师的利他之心。仔细品读，收获多多，欢迎转发。
正文
自打2020年起，女儿被诊断为中度抑郁后，我开启了心理学的学习探索之旅。如今已走过4年多了。在这4年多里，我不但成长了自己，还帮助女儿走出抑郁的困境，同时也助力家庭的幸福，并且还为与我同样经历的朋友提供了借鉴和帮助。
2020年4月，女儿在三博脑科被诊断成中度抑郁，5月份开始吃上了抑郁的药物舍曲林，同年9月，女儿开启了高三的休学之路。女儿休学期间无规律的生活作息，一天两餐甚至一天一餐，这期间几乎不见女儿坐在餐桌前与我们一起共进餐的，大多情况下她是点外卖的；在她的房间里黑白颠倒玩手机，她基本上与我们隔绝没见面，也没提供给我们交流的机会，与我们联系时基本上是钱花光了，问我们要钱的时候；爱干净的女儿这时也变得几天不洗脸不洗澡，蓬头垢面，完全不是之前女儿的形象；家里的氛围从什么时候起变成了死气沉沉没了生气。所有的这些无一不在提醒着我：家里正在经历着至暗时刻；我需要学习成长改变家庭命运了。经过两年多的渡过表达与倾听读书群的学习，我知道了女儿的抑郁是什么，针对目前情况我需要做什么、怎么做。慢慢的女儿的状态就有了好转，2021年5月份，女儿停了所有的抗抑郁的药物。在2022年9月份女儿复学时，我的心态已有了180度的转变，由原来的紧张、焦虑和高期待转化为无条件接纳孩子的各种状态，并且能稳稳地接住孩子在复学期间出现的任何状况，这给予女儿的稳定心理提供了助力。女儿高三上学期复学虽然有磕磕碰碰，到了下学期已进入了平稳的学习状态，并于2023年成功参加了高考，同年8月份被东北一所高校录取上了大学。女儿现在已能独自面对她的学习生活，在同龄人中，因有过抑郁，她的思想更加的成熟，抗压能力更加的强大。现在女儿在生活和学习过程中，喜欢与我们分享她的见闻与思想，我们亲子关系其乐融融，我特别享受这绝地重生的亲密关系。
在学习之前，我的内心对自己一直有一个声音：我不优秀，我很差劲，我是个很笨的人，不断地否定自己。因此我在决定做任何事情前总是优柔寡断，左思右想，无法给自己一个确定答案，我怕失败，怕失败后带给我的痛苦无法接受。在学习之后，我慢慢变得自信、从容、淡定与阳光，我从内心对自己拥有的资源而感恩与感激。现在我每天会觉察自己的内心情绪的体验，每一次我在内心都会与自己对话：我有了“快乐、伤心、失望、幸福、焦虑……”的情绪了，我为什么会有这个情绪？这个情绪哪里来？我的情绪背后有怎样的真善美的生命礼物？通过一系列的内心对话、觉察，我发现它都是我的成长因子，都是我一个个小小的进步阶梯。
在学习前，我与爱人或家人的相处模式是：我只顾在我自己的情感世界里，我只表达的我观点，爱人或家人如有不同的观点，我就会愤怒、伤心、失望甚至是崩溃。那时与家人的沟通语气较生硬，而且是非常固执的，可想而知夫妻关系或家里的氛围经常是小吵小闹，加上嗓门大，在家里总感觉天天都是在吵架。学习后，我明白了沟通的目的是为了合作，需要有来有往，目的是要达到一个合作的平衡点。我会观察体会爱人或家人讲话的目的，理解对方话语背后的爱意。如此，我们夫妻或家人在一起的感觉变得美好起来。
在学习了心理学，把女儿成功带出抑郁困境后，我还参加渡过表达与倾听经典读书群的国学经典学习。国学经典让我更加明确了人生的意义：利他是幸福人生的终极目标，即他者贡献。因此我在我们渡过社群之声、渡过表达与倾听等多个社群分享了我如何带出女儿、我的学习感悟等相关知识。希望我的分享能为有同样经历的家长提供有利的借鉴，避免再踩同样的坑，或能缩短带出孩子走出困境的时间，为孩子赢得康复缩短宝贵的时间。
学习心理学，让我变得更加阳光、自信与知性；学习心理学，让我拥有良好的亲密与亲子关系。学习心理学，让我体会到我的人生刚刚开始。
20240828福州
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