作者：王生成 海南医科大学附属儋州市人民医院感染科
来源：科普医哥
01
不要暴饮暴食
春节少不了有大鱼大肉和很多美味佳肴，所以人们常说“每逢佳节胖三公斤”。
因此，在这里首先要提醒大家的是——美食虽好，但可不要贪食哦！
暴饮暴食不仅会增加胃肠道的负担，也是春节期间胆囊炎、胰腺炎、食源性胃肠炎高发的原因之一，更是导致高血压、高血脂、糖尿病、肝病等慢性疾病失控和加重的主要原因——除了高糖食品外，也要避免食入过多的高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、炸鸡、动物内脏、海鲜等。
02
不要熬夜
因为春节期间没有了第二天要上班的压力，熬夜于是成了很多人“放纵自我”的方式。
然而，熬夜是最伤身的原因之一，不仅对肝脏有很大的不良影响，也会对血压、血糖产生较大波动，更是会加快皮肤的衰老，美丽的容颜可能由此失去往年的色泽，人的脾气可能也会变差。
03
烟酒要节制
春节团圆和聚会，通常少不了烟酒的衬托和“情感交流”。有些人认为没有烟酒，做人还有什么快乐？实际上健康才是快乐的真正底色。
烟酒口感再好，对交往再怎么具有“粘合剂”的作用，如果让你的身体失去健康一切都不值得。
吸烟不仅是肺癌、慢性支气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病的病因，也是引起脂肪肝、冠心病、脑卒中等疾病的主要危险因素。对于没有基础疾病的人来说也应该要注意节制。
对于已经患有慢性支气管炎、慢阻肺、慢性乙肝、脂肪肝、心脑血管疾病的人来说，吸烟更是诱发病情发作的主要因素，更是要注意避免吸烟。
如果说香烟可以有助于交际和更快的拉近距离，那么饮酒被人们认为是烘托气氛和感情升华之良品。
然而，酒精对人体有害无益，早已被国际卫生组织划归为可以导致癌症发生的物质，属于一类致癌物，也是酒精性肝病、肝衰竭、肝癌的常见原因。请大家不要再被“少量饮酒可以活血”的谬论所洗脑。
04
避免劳累
春节期间的串门、旅游，或聚会，以及不规律的作息，难以避免带来劳累。
劳累会导致人体的免疫抵抗力下降，容易引起血压、血糖、肝功能的波动，也会相对容易患者呼吸道传染病和其他疾病，因此要量力而行，避免劳累。
05
有呼吸疾病者要避免接触烟雾
放鞭炮是衬托春节气氛的重要元素，然而，对于有哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺、支气管扩张等呼吸性疾病者来说，鞭炮所产生的烟雾是诱发病情发作的主要常见因素，因此有呼吸系统疾病者，要尽量减少（甚至避免）接触到烟雾。
在放鞭炮期间及烟雾完全散去前，应减少或避免外出，如果外出时，可佩戴口罩。居住的房间要关好门窗，在烟雾散去已久的白天，可以打开门窗通风换气，每次10~15分钟为宜，一天可2~3次，同时注意保暖避免着凉。
06
有慢性基础病者，不要擅自停药。
有的人传统迷信思想过于浓重，认为过节（尤其是年初一）吃药不吉利，因此春节擅自停药，或因为忙碌而遗忘用药。
然而，疾病没有节假日，擅自停药或遗忘用药有可能会引起病情波动，甚至加重病情，如高血压、糖尿病、慢性乙型肝炎、慢阻肺、哮喘等。
