找个靠谱师傅
开店少走弯路
继续昨天的案例：不堪回首的往事
今天，老板会复盘自己的过往，告诉大家一个普通人如何真正地改变自己。
读下来，我认为老板说得太到位了。只有经历过重大的挫败，历经过无数个黑暗之夜的折磨，并且痛定思痛之后才会有这么深刻的领悟。
这是一篇神作。
复盘迷局，改变从身体变好开始
我时常还会想起，我做设计时，凝望着镜子中的自己，看见自己年纪轻轻的白头发，憔悴疲惫的神态，身体越来越虚胖，浑身上下散发着一股破败的气息，心中无限的失落，却找不到自己的出路在哪。
那到底该怎么办，怎么才能真正改变自己呢？
首先，我觉得要从内心深处承认和接受，自己真的就只是一个普通人，普通人就是容易犯错，会不知不觉走一些弯路。
尤其是现代社会的快速发展，新奇概念层出不穷，海量信息铺天盖地而来，普通人很难分辨，哪些信息真正对自己有用，这其实很正常。
而且，人有七情六欲，人性的这些弱点，人人都有。普通人就是喜欢即时满足，容易被热点、八卦吸引，易受身边人的影响，喜欢和别人做比较，高估自己的能力，但这些弱点都在消耗我们宝贵的时间精力。
所以，从一开始就接纳自己身上的这些不足，降低预期，从身边的一些小事做起，小事是能慢慢积累人的能力，先把一件件不起眼的小事做好，证明自己，心底里肯定自己，找到自己的优势，慢慢提高，形成正向循环。
那接受自己就是一个普通人以后呢？
我从自己的这段至暗经历里，最大的感触是要改变自己的作息规律和生活习惯，调整好身体状态。
尤其是当我身边的亲人，在四五十岁就因为脑出血，卧床不起、行动不便时，这强烈地刺激到了我，原来我们的身体是如此的重要和脆弱，如果没有好的身体，其他的一切都将失去支撑。
而一个好的作息规律和生活习惯将为身体的健康提供了充足的保障。而且，你仔细观察一下，生活中认识的人里面，比较成功或者热爱生活的人都长什么样？基本上都是精力充沛、干劲十足，有自己事业的人。
而精力充沛需要什么保证？
需要充足的休息、营养均衡的饮食、明确的目标和愉悦的心情。精力完全是一个消耗品，消耗多了必然需要补充。每个人一天都是24小时，但最终的差别为什么这么大？
差别就在于每个人身体的状态，能否养成良好的习惯，能否高效地利用时间。牛人之所以厉害，是因为他们习惯了那种正循环的生活方式，能够用优质精力（注意力）高效产出，不断获取收益。
一个人怎么样最吸引人？
其实外貌，学历，身份什么的，都不是最重要的。一个人吸引人，是状态，好的状态，散发出一种特别的能量场，让人舒服愉悦温暖，又或者充满力量，状态带来的吸引是潜意识的，外在条件带来的吸引只是意识层面的，无意识的吸引远比意识层面的吸引更强大和持久。
晚来总比不来好
所以普通人想要改变自己，不用学高深的理论，也不要一上来就按牛人的方法论提升自己，因为牛人的习惯和状态跟我们是完全不同。
我们首先应该老老实实的调理自己的作息、饮食、运动和状态，慢慢养成高效利用时间的习惯，才能推开身体的大门，像海绵一样能够充分吸收营养了，再有效提升自己的认知水平和核心竞争力。
这个调整作息和培养习惯的过程，对于普通人来说非常关键。牛人不再提它的重要性，是因为习惯了，已经变成了他们身体的一部分，而我们普通人却需要用力突破身体的这层障碍。
我在特别迷茫的时候，经常想：怎样才能真正的改变自己哪怕一点点？最后发现原来人和人之间的差别，差的并不只是资源、人脉和能力，而是身体的状态，是每个人的精气神。
那些厉害的人，把自己身体的状态调理的非常好，认可自己、充满自信，形成了良好的习惯，专注于某一领域，才逐渐表现出异于常人的优势。
而最开始的差别是从身体的不同状态开始的，只有让身体变得敏锐起来，切实的感受到：合理分配精力，高效利用时间带给自己巨大的奖励和好处，才会越来越有干劲，自发的形成好习惯。
所以我们要做的就是，多做那些长期对自己有益的事。
1、每天试着早睡一两个小时，慢慢就会早起（确保精力旺盛再起床，不要为了早起而早起，早起只是手段，目的是为了拥有更旺盛的精力），早上就会多出一两个小时的时间，试着能不能专注干一些比较耗费精力的工作和学习；
2、看到食物的时候，不要拿起来就直接往嘴里放，因为现在社会提供的食物，已经大大超过我们身体所需的摄入量，所以控制饮食对身体是非常有好处的。
高油、高糖、高盐食物只能尝尝，解解馋，不能当饭吃。将肉和面食分开吃，少吃碳水和垃圾食品。多吃一些蔬菜和蛋白质，也可以尝试吃一点素食，口淡、身轻、心安宁，增加排便次数，妄念会有效消除。
3、多出去运动一下，锻炼身体。健康挺拔的体态就是你内在活力的表现，充满了能量和自信。
4、多看一些对自我提升有好处的书，学会带着目的去看，像《认知觉醒》《刻意练习》《被讨厌的勇气》《人生十二法则》《穷爸爸富爸爸》之类的书，把每一件对自己有益的事，都慢慢做起来，这就是一种改变。
通常一开始的变化是最显著的，但会有一段时间的阵痛期，需要身体消化适应，这个过程还会反复好几遍。不过，一旦你发现自己的精力变得旺盛了，整个人更有精气神了，这就表明你的状态在变好，改变正在发生。
我们都低估了习惯和环境对我们的影响，低估了身体发生一些改变以后，意志力的巨大变化，更意识不到观念润物细无声的巨大力量。
因为简单的东西并不代表它容易，大道至简，我们总是想要的太多，反而把问题想复杂了，却没有把看起来简单的东西理解透彻，内耗严重，畏难情绪始终让自己行动不起来。
所以，少一点内耗，把自己宝贵的精力用在执行上，哪怕是一点点改变也是改变，70%精力用在执行上，在执行之后再用30%精力规划改进，结果才能有效减轻焦虑，想是永远解决不了问题的。
改变自己这件事没有那么多秘诀和捷径，自己真正意识到问题所在，就马上行动起来（对，看完这篇文章就去干吧，养成先干起来的习惯）。
如果把时间线拉长，在结果中不断地复盘调整，人会是阶梯式进步的，我们往往高估了自己一年的改变，而低估了自己十年的变化。即便现在38岁，十年后也不过48岁，而且你要是知道复利曲线，长期主义者越往后是越值钱的，需要珍惜。
而这十年改变的历程，才是自己最大的收获，你的人生一直在变得更好，你也会成为孩子们的榜样，同时赋予自己人生新的意义。
我在要孩子的这七八年里，有一句话给了我很多的力量，这句话，在我不断受打击，看不到希望的时候，给了我很多坚持下去的动力。
这句话就是：晚来总比不来好。
这句话让我明白了，自己并没有想象中的那么惨，不要给自己加戏，要珍惜现在拥有的东西，调整好自己的状态，迎难而上才是正途。
所以，不管是38岁还是48岁，只要你有一颗改变自己的心，就还有机会。
这个世界上，真正对自己好的人真的没那么多，自己首先要珍惜自己，当你尝到了好状态的甜头，你就知道下一步该干什么了。
改变需要勇气，需要承受身体的连锁反应，那是自己以前给身体挖下的坑，再苦再难也要爬出来。
改变自己，只为遇见更好的自己。
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