作者: [美] 杰弗里·雷迪杰
出版社: 上海科学技术文献出版社
出品方: 果麦文化
原作名: Cured: The Life-changing Science of Spontaneous Healing
译者: 邓攀
出版年: 2023-9
页数: 360
定价: 59.80
引言 打开医学的黑匣子
第一章 走进“不可能”
第二章 免疫细胞：天生杀手
第三章 食物能给身体带来什么
第四章 切断疾病的“高速公路”
第五章 激活治疗模式
第六章 情绪与健康
第七章 治愈的信心
第八章 安慰剂
第九章 修复自我认同
第十章 你不等于你的疾病
第十一章 向死而生
第十二章 烧掉你的船
结语 远处的希望与脚下的可能
后记
致谢
参考文献
这本书最可贵之处在于不局限于抗炎饮食、瑜伽这些物质层面对健康有帮助的事物，更是花了很多笔墨探讨精神心性对身体的影响：我们需要爱、有益的社交、将困难视为自己有力面对的挑战来维持健康的身心。印象最深的一点是，大脑中发生的一切都会向免疫系统广播，想法与情绪绝不只停留在大脑，其作用会遍及全身，作为一个现代人，如果高强度的工作下不得不吃预制菜、熬夜、缺乏运动，那么，至少学会看到自己的价值，相信自己其实很强大，在自我厌恶的情绪浮现时控制住它，并且抓住一切的可能感受生活中微小的美好人际联结。（昀华）
这本书是对自发缓解案例的探究和解释，对疾病疗愈提供了全新思路：平衡饮食结构，改善压力应对，提供充足的身体营养和情绪营养，重启免疫系统，修复自我认同，摆脱默认网络模式。不管是身心一元论还是量子力学的观测者效应，似乎都在告诉我们，人的精神和信念（潜意识层面）能够同时从宏观和围观层面影响身体。所以人类看待自己与疾病的方式，要么严重限制自己的康复能力，要么开启一条意想不到的治愈之路。归根结底也是：健康饮食，运动，冥想和正念，社会关系，爱和情感连结，积极情绪和幸福感。人要寻找有意义的能体会到自身价值的生活。（以虎）
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