作者: [美]史蒂芬·科特勒
出版社: 中信出版社
出品方: 光尘
副标题: 如何完成高且有难度的目标
原作名: The Art of Impossible: A Peak Performance Primer
译者: 李心怡
出版年: 2021-11-15
页数: 384
定价: 69.00
推荐序一 从这本书开始，找到适合自己的方法 陈春花
推荐序二 普通人如何达成巅峰表现 古 典
推荐序三 在挑战中孕育人才 樊 登
前言 “不可能”的公式
第一部分动机
第 1 章 解码动机
第 2 章 激情的培养秘诀
第 3 章 充分叠加内在驱动力
第 4 章 目标
第 5 章 坚毅力
第 6 章 勇猛精进的习惯
第二部分学习力
第 7 章 不可能的必备知识库
第 8 章 成长型思维和真相过滤器
第 9 章 阅读的投资回报率
第 10 章 获取知识的五个步骤
第 11 章 学习新技能的方法
第 12 章 训练你的核心优势
第 13 章 训练情商的方法
第 14 章 成为高手的最短路径
第三部分创造力
第 15 章 创造力的优势
第 16 章 “黑入”创造力
第 17 章 持久的创造力
第 18 章 创造力心流
第四部分 心流
第 19 章 心流解码器
第 20 章 心流科学
第 21 章 心流触发器
第 22 章 心流循环
第 23 章 巅峰表现的元策略
恐惧是跨越不可能的核心阻碍，培养自己对恐惧的觉知注意到体内的恐惧开始用你的身体去感受它，接纳他，像对待朋友一样对待他，问他想要告诉你什么，让我们感到快的是我们试图回避恐惧，一旦你真正把注意力放在恐惧的感觉上，它就会消散。学会在你的身体系统中识别恐惧，要么是你身上的紧张感，要么是你思维模式中的紧张感，学会创造心理空间，你就会学会在充满敌意和压力的环境中，应对自如。朝着让你最害怕的方向前进，会放大你的注意力，并将其转化为心流。通过直面恐惧，我们能够提升自己的能力，教会自己，即使在感觉失衡和失控的情况下，也要保持心理稳定和掌控感。最近在训练自己的耐力和毅力，我有9月时间来验证自己的训练。看得见的进步，消散的恐惧和焦虑。（书香辟雍）
两年前读过，只能说当时有一种不明觉厉的感觉，这两年读了不少脑科学方面的书，结合自己的体验，现在再读这本书并不认同作者所说的心流循环的几个阶段。如果每次开启任务都要挣扎，违反4%的技能和挑战的平衡原则；恢复阶段如果连洗澡都是需要消耗意志力的话说明之前太疲惫，终值体验不好会导致行动不可持续，又加重了下一次开启任务的挣扎，这是一个恶性循环，根本就无法进入心流。作者强调的重点是忍受痛苦，磨炼意志力，这只适合在毅力方面本就天赋异禀的人，没有普适性，尤其不适合只想以兴趣为驱动并只做容易的事的人。有价值的信息是:心流的三个必要条件，列出25件感兴趣的具体事物并找到关联，解决问题的三步潜意识法，从5件最成功的事情中找到共同点，5本书入门专业领域，用二八法则学习核心领域以外的内容。（小白）
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