即将进入梦乡身体突然抖动一下,到底是怎么一回事?

健康   健康医疗   2024-11-03 15:30   江苏  


▼本文作者▼


小伙伴们,不知您是否有过这样的经历:即将进入梦乡之时,身体突然像触电般地抖动了一下,或者脚不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!

如果您将这个现象放在网上进行搜索,得到的答案可谓精彩纷呈,有人说是因为缺钙导致小腿抽筋;还有人说这是身体在长个儿......

此外,还有一种略带神奇的说法:我们人体奇妙的神经系统正在睡眠过程中进行自我检测,从而判定我们身体的反应是否正常,说的再通俗一些,就是我们的神经系统自我检测我们是否还活着。



那么这种入睡时身体的抖动到底是什么原因所导致?是生理性改变还是病理性疾病,今天小编就跟大家一起探讨一下。

 


1. 有多少人睡梦中曾发生过抖动的情况?

答:大约70%的人在睡梦中抖过。


2. 这种抖动,有没有具体的医学专业名称?

答:有,医学专业术语叫做临睡肌抽跃症。


3. 临睡肌抽跃症是一种怎么样的体验?

答:临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。


由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作,它所发生的部位依不同病症而异,可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。


4. 临睡肌抽跃症是正常的生理表现?还是疾病的先兆表现?

答:从医学上讲,肌抽跃症实际上是神经肌肉异常兴奋,引起腿部肌肉或肌群痉挛,对大多人来说是一种正常的生理现象。当然也有部分情况下是提示一些疾病的发生。


5. 为何在睡眠中会出现肌抽跃症现象?

答:睡觉时呼吸频率降低的幅度比较大,一般是正常的。


因为这时人的交感神经兴奋度下降,迷走神经兴奋,人体的代谢、呼吸和心跳都会比白天时减慢。


人在睡眠时,中枢神经系统中某些抑制神经细胞受破坏或功能失调,导致神经元的抑制作用不足,造成运动神经元的兴奋度提高,最终会自发异常放电。


反映在身体上,就成为肌肉的抽动。


6. 哪些人容易出现生理性临睡肌抽跃症?

答:原因有很多。

1、过度劳累:工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神紧张,睡眠质量下降,睡觉时就会出现肌抽跃现象。

2、肝肾亏虚:如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。


7. 如何进行预防和评判是否需要就医?

答:注意室内空调温度不要太低,白天不要过于疲劳等。但如果发作后不易恢复,且白天和晚上都会频繁发作时,可以考虑是病理性的抽动,比如癫痫、脑部疾病、脊髓疾病等,需要到医院接受进一步检查。




最后,小编还需要提醒大家的是,当然如果睡眠过程中呼吸暂停时间达到几十秒到一分钟,说明极有可能患有睡眠呼吸障碍综合征,也需要尽早到医院呼吸科进行诊断和治疗。


图片来源:摄图网

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作者介绍

周剑平 医学博士

上海交通大学医学院附属瑞金医院

呼吸与危重症医学科 副主任医师


简介:(兼)瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任,国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书,中国睡眠研究会第四届睡眠呼吸障碍委员会青年委员,上海市医学会呼吸专业分会 第十二届青年委员,上海市医学会呼吸专业分会 第十二届委员会控烟组副组长,上海市中西医结合分会第一届呼吸技术专业委员会委员,上海市医学会科普专业分会第九届、第十届青年委员,上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员,上海市医师志愿者联盟首席医疗专家,上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长,无锡市医学会呼吸专业分会 副主任委员。


获得荣誉:全国控烟先进个人、上海市优秀青年呼吸医师奖        
上海科普教育创新奖、上海市卫生健康委员会五四青年奖章



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