吴老师用一个个真实的案例和家长们回顾了情绪的本质，即是一种能量。“喜”是分享的能量，“怒”是守护的能量，“哀”是完结的能量，“惧”是保命的能量。每一种情绪都有它的积极价值，我们既不能被情绪控制，也不能把情绪压抑，只有正确疏导、管理，让情绪有好的输出途径，才能成为情绪的主人。
吴老师教大家用五个步骤学会管理自己的情绪：觉察——接纳——体察——归因——正向表达。在丰富的案例中，家长们逐渐了解如何使用这五个步骤进行情绪管理。每个人在每天的工作、生活中会发生无数次情绪变化，能感知自己当下的情绪，对此进行接纳、体察，并从深层次的原因中，明白自己真正的需求、期待，才是了解、疏导自己情绪的有效途径。
吴老师也用自己的故事，告诉我们，情绪是一门需要家长和孩子共同去修的功课。家长处理情绪的方式会直接传给孩子，想让孩子学会管理他们的情绪，首先家长需学会管理自己的情绪。而反复地觉察和练习，能帮助我们从旧有的处理模式中走出来，习得新的处理方式，这是一个需要花功课的功课。
最佳家庭关系
吴老师让家长们用三个瓶子构成一个等边三角形，通过移动一个瓶子，导致另外两个瓶子跟着移动位置来维持等边关系，从中体验到，家庭中每个人情绪稳定的重要性。
最后每位家长分享了生活中一种让自己纠结的情绪，吴老师一一给与解答，家长们受益匪浅。
此次沙龙活动走进了家长们的心里，使家长对情绪有了更深的认知。墅小将继续推进“校家社”协同育人机制，使学生能够在和谐、温馨的家庭环境中茁壮成长，迎接未来的挑战和机遇。
