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我膝盖总疼怎么办
急性期用药消炎止痛
慢性期积极康复锻炼
最近太忙！
吃了药已经好了
锻炼先放放吧
等我有时间的
今天被一个亲戚气着了
对于疾病
绝大多数人
都能很好的贯彻前半句话
也就是吃药
但对于后半部分锻炼
都在以各种理由推脱
看我科普的人
我可以肯定你们都没我忙
我自己也有膝关节退行性变
但已经两年没疼过了
就是因为我
有事没事就锻炼一会儿
也就是抬抬腿
锻炼锻炼股四头肌
根本浪费不了多少时间
说到底
还是人生态度的问题
就是因为
大家觉得吃药简单 起效快
省事儿效果还好
像我在门诊
跟很多植物神经紊乱的人解释
植物神经紊乱
是一个生活方式病
注意少熬夜
加强有氧运动
过几个月自己就能好
但解释10分钟之后
不少人都会说
“我还以为来你这就能有什么好药，帮我缓解症状呢，结果还是没得治”
改变生活方式
才是真正的治疗！
吃药不但花钱
还要伤你的肝
伤你的肾
把你的胃肠道吃坏
我教你不花钱治病的办法
怎么就变成了水平不行
治不了病了呢？
吃药确实简单
症状缓解得快
但副作用又大
根本问题没得到解决
而锻炼呢
确实很难
减肥 增肌 控制饮食
每一个都需要长期自律坚持
但它带来的
不仅是膝盖的改善
还有全身状态的提升
你会发现
身体越来越轻松
生活也越来越有活力
做难的事，让未来变简单
只做简单的事
就会让未来变得更难
鹤医生碎碎念
☑ 科普说完啦，你想要眼前的舒适，还是未来的健康呢？
感谢大家的耐心阅读。为了帮助您更好地理解，我用一张思维导图将文章要点进行了总结，您可以长按保存在手机里放大，随时观看
目前全网没有线上问诊
不接受线上咨询 感谢理解！
鹤立烟雨
全网千万粉丝医生大V
知名科普大使
天津市南开医院心内科 主治医师
中国医师协会健康传播工作委员会 委员
天津市互联网医学科普协会 理事
中国老年保健协会医学可视化专业委员会 委员
北京健康文化促进会健康科普专业委员会 委员
毕业于北京大学医学部的心内科医生。在临床上，他总是以温暖和鼓励闻名于患者。在生活中，创立了新媒体账号“鹤立烟雨”，致力于打破医患之间的信息壁垒，并为公众提供可信赖的健康信息。通过不懈努力，医学科普短视频累积播放量已达30亿人次，全网粉丝高达千万。此外，他不只是医学科普的传播者，还坚信“众人拾柴火焰高”的理念，积极推动整个医疗科普行业的发展，帮助同行成为拥有百万粉丝的大V，并为医疗科普发声。
